Su šaltu oru tinginystė laimi atvykus, todėl vis daugiau ir daugiau nori guli po šiltą antklodę, ir tai visiškai nieko. Tačiau ši pramoga yra visiškai nederlinga ir anksčiau ar vėliau sukels mieguistumą ir depresija. Kaip susidoroti su tinginystė ir tapti našesnė?
Kartais tai naudinga būti tingus - todėl organizmui susidoroti su stresu ir overexertion, bet kai ji tampa įpročiu - jums reikia imtis veiksmų. Pirmiausia, jums reikia pripažinti problemą ir ieškoti būdų, kaip ją išspręsti, nebus lengva, bet po kurio laiko pajusite energijos ir noro pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Vektorius nukreipti savo energiją teigiama linkme aktyviai ir pamatysite, kaip nuostabiai visą savo gyvenimą pasikeis.
Planuokite kitą dieną vakare.Planavimas - puikus būdas tapti labiau organizuota ir produktyvus naudojimas savo laiko, todėl plėtoti įprotį planuoti savo dieną naktį prieš. Atsisėskite atmosfera, dėmesys ir užrašyti viską, ką jums reikia padaryti, galite pasirūpinti, kad pirmiau tvarką, remiantis bylos svarbą. Ši planavimas leis jums tinkamai paskirstyti savo laiką ir pastangas, nepraleisti nieko svarbaus iš akių ir padaryti matomus rezultatus.
Keltis anksti.Rytas - labiausiai produktyvus laikas dieną, todėl ji turėtų būti įmanoma naudoti. Pabandykite pažadinti anksti poilsio suaugusiųjų pakankamai 8 valandų miego, todėl geriau eiti į 11 ir keltis anksti, tada turite laiko daug daugiau nei įprasta. Sukurti ritualą, kuris padės pabusti ir jausti ryto energijos jums asmeniškai: gal tai bus ryte dušas, kava, mėgstamiausia saldainiai ar kažkas. Įprotis generuoja 21 dienų, bus sunku per pirmąjį, tačiau iš rūšiavimas save tiek, tapsite daug suspėti ir jaustis laimingas ir harmoningą žmogų.
Maksimaliai. Niekada atidėlioti iki rytojaus, ką galite padaryti šiandien. Ši taisyklė veikia nuo vaikystės į pilnametystę, padaryti viską, kad didžiausias, o tada rytoj, galite atsipalaiduoti, kitaip, nuolat atidėti tam tikrų problemų sprendimą, jūs gaunate didelį krūva problemų, kurios susiduria su viską ir iš karto. Ištraukite sau kartu ir organizuoti savo gyvenimą taip, kad laikas padaryti viską, planuojama, o ne eiti apie tinginystė ir pasiteisinimų sugalvoti nėra.
Nepamirškite apie poilsio.Tais atvejais, kai asmuo išmeta save ne visi, ir kai yra neigiama - greitas išsekimas ir interesų praradimas, todėl pabandykite daryti pertraukas darbe, šiek tiek išsiblaškęs atkurti pajėgos. Pavyzdžiui, jei sėdi visą dieną biure, tada vieną kartą per valandą ir per pusę, padaryti pertrauką 5-10 minučių, keltis vaikščioti, eiti tam tikrą gryną orą, jūs po šio įvykdymo susidoroti su likusi reikalai. Naudoti produktyviai pertraukas pabėgti ir būti užpildyti tolesniam darbui, o ne negalvodamas pakabinti už valandą socialiniuose tinkluose, jūsų laikas yra vertingas.
Rasti tinkamą motyvaciją.Tai galbūt efektyviausias būdas kovoti su tinginystė, kaip motyvacijos ir dešinėje noras gali pakeisti žmogų neatpažįstamai. Įvertinti ir apsvarstyti, ką norite, kokiu dirbti ir gyventi apskritai, vizualizuoti savo troškimus ar atsigriebti technika 100 norus Pasirinkite svarbiausia ir teikti pirmenybę. Net pasaulinė tikslas susideda iš kelių dešimčių mažas, kurių kiekvienas kentėti, pagrindinis dalykas yra pamatyti savo akimis. teisę motyvacija žibintai ir prisipildo energijos, žmogus yra pasirengęs nuversti kalnus, todėl tinginystė negali eiti net kalbos. Apžvelkite už tai, kad daro jus skęstantį širdį, ir spindi akys, ir veikti!
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie kodėl jums jaustis priblokšti ir pavargę ryte
