"Valgyti pusryčius save, dalintis vakarienė su draugu, vakarienę duoti priešą" - senas sakoma. Iš tiesų, pusryčiai yra svarbiausia rupiniai, kaip kloja už visą dieną pamatai. Net jei jums nepatinka pusryčiais, būtinai tai padaryti, nes jis yra pusryčius trigeriai medžiagų apykaitos procesus organizme.
Labai svarbu, kur tiksliai nuo ko pradėti savo dieną. Yra produktų, kurie gali būti net naudinga, tačiau bet kuriuo atveju netinka pusryčius, o ypač vaikai.
grūdai
Tuo javainiai yra išdėstyti taip, kaip idealus produktas kūdikių maistą, naudokite vaiko kūną, jie tiesiog nebus padaryti, ypač ryte, nes juose yra daug cukraus. Kaip pasekmė, tai gali sukelti problemų su medžiagų, nutukimo ir kasos biržoje.
citrusinių šviežios sultys
Šviežiai spaustos sultys mes susieti su sveika mityba, todėl kai kurios motinos naudinga gydyti vaiką ryte šviežių sulčių. Daro tai nėra būtina, nes sulčių koncentratas bus sudirginti virškinimo trakto ir gali sukelti skausmą skrandyje.
Be to, citrusinių vaisių sulčių yra daug vitamino C, ir medžiagos, kaip antai psoralens ir furokumariny kad kad oda jautresnė saulės ir gali nudegti ir pigmentacija ant odos.
Sumuštiniai ir bandelės
Jei tai sumuštinis su dešra, tikriausiai nereikia sakyti, kad jie neturi nieko naudingo vaiko kūno. Be to, šviežios bandelės, gali sukelti pilvo pūtimas, padidėjęs dujų, skrandžio skausmai. rėmuo, ir svoris.
pieno produktai
Mes negalime pasakyti, kad pieno produktai yra kenksmingi ryte. Ir tai yra geriau palikti naudingos jogurtą ir varškę antrą pusryčius ar vėlai užkandžiauti, o ryte teikti pirmenybę į košę. Be abejo, pieno produktai yra naudingi tiek vaikams, tiek suaugusiems, bet ryte jie sugeria kūno daug blogiau.
Daržovės ir vaisiai
Be abejo, daržovės ir vaisiai yra vitaminų ir mineralų lobynas, ir vaidina svarbų vaidmenį sveiką mitybą, bet ne ant tuščio skrandžio. Neduoda savo vaikui ryte šviežių vaisių ir daržovių. Rūgšties juose gali dirginti skrandžio gleivinę, ir pluošto pūtimas ir meteorizmas gausa.
Ir būtinai paklausti apie 10, Kokie signalai, kad organizmas siunčia mums, kada mes norime kažką.
