Pabandykite dietos "6 žiedlapių", sukurtą pagal dietologo Anna Johansson iš Švedijos. Stebint ją, įsivaizduoti kiekvieną dieną, kad jūs nuplėšti vieną Žiedlapis nuo noro gėlių, ir auginti plonas 3-5 kg šešių dienų dietos.
Kas yra dieta "6 žiedlapių"?
Dieta "6 žiedlapių" - mono-mityba, kiekvieną dieną, kad gali turėti tik vieną produktą. Šioje baltymų mitybos pakaitomis su angliavandenių dieną, dėka šio meniu bus subalansuotas, o per šiuos 6 dienas organizmas gaus viską, ko jums reikia.
Šiuo atveju, dėl monotoniško maisto visą dieną organizmas pradeda deginti riebalų atsargas, o pokyčiai bus efektyviai leidžia galia kaupti energiją iš siūlomo dietos.
Dienos svorio netekimas yra apie 500-800 g
Beje, pasak gandų, šios dietos numesti svorio, daugelis Holivudo žvaigždės.
Dieta "6 žiedlapių" kiekvieną dieną meniu
Pirmasis Žiedlapis - žuvies diena. Visą dieną galite jau virtos arba keptos žuvies (bet ne daugiau kaip 500 g per dieną), platinant dalis, kaip jūs norite.
Antra klavišą "Tab - Daržovių dieną. Rekomenduojami daržovės su mažu glikemijos indeksas: žalios daržovės, kopūstai ir žiediniai kopūstai, cukinijos, pomidorų, moliūgų. Dieną leidžiama iki 1500 g įvairių daržovių, arba mylimam žmogui.
Trečiasis Žiedlapis - virti vištienos. Per visą dieną galite valgyti 500 g filė.
Ketvirtasis skilties - grūdinės kultūros. Bet javų galite valgyti visą dieną daugiau kaip 200 g Galite pasirinkti vieną ar kaitaliojami grūdų. Pirmenybė rekomenduojama duoti laukiniais ryžiais, grikiaiir soros.
penktasis Žiedlapis - sūris dieną. Galite valgyti 500 g varškės vidutinis riebumas tą dieną.
Šeštoji Žiedlapis- vaisių diena. Tūris, kuris gali būti valgoma - 1500 Pasirinkite ne per saldus vaisiai, kurių sudėtyje nėra krakmolo.
Be to, dietos, o jūs galite gerti vaistažolių arbatas ir švarų vandenį bet kokį kiekį.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad iš tikrųjų reikia numesti svorio.
