Priveržkite silpna ir Žuvo odą po gimdymo yra labai svarbu taip pat, nes ji yra tik šiuo atveju, normalus kraujo apytaka atkurta, oda tampa elastinga. Būtina padaryti Tummy Tuck laiku - priešingu atveju uždavinys yra daug sudėtingesnis, oda praranda gebėjimą imtis buvusį formą. Todėl svarbu, kad jūs apsvarstyti pratimų ir odos priežiūros rinkinį kuo anksčiau!
Masažas - labai veiksminga ir būtina priemonė saggy odą. Masažas padeda ląsteles "pabusti" ir raumenis - tai geriau reaguoti į pratybų ir gydymo. Pagerino kraujotaką, nes ji siunčia signalus į odos atnaujinimui ir sugriežtinti, kad sumanūs masažas jums grįžti į savo buvusios formos gana greitai! Masažas yra geriausia padaryti su aliejų ir specialių kremų (pavyzdžiui, su dumbliais ir kitų augalų ekstraktų turinį stiprina odą). Oda yra aiškiai reikia paramos ir papildomos šėrimo - kad ildytas mišinys alyvuogių aliejaus arba Abrikosų kauliukų aliejus su eteriniu aliejumi apelsinų arba greipfrutų saldus to - geriausias sprendimas masažas!
Mes pradedame su minkštu "pumpavimo" iš susilpnėjo ir ištemptas raumenis. Atminkite, kad kai roko presas su dideliu entuziazmu ne - pradėti nuo paprastų pratimų trumpalaikis. Ar jie turi būti pakankamai dažnai, bet ne tik kelis kartus. Pavyzdžiui, klasikinis pratimas spaudoje: Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir kojas užsikabinęs ant kažko, pavyzdžiui, baterijos arba lovoje. Dabar prasidės ašara kūną, tačiau tai padarė ne iš pradžių per didelis. Ar šį pratimą mažų čiaupų, klausytis jo. Net trumpalaikis apkrova laipsniškai suderinti raumenis grįžti prie normalaus, nes jie gauna signalą plėtoti.
Jūs galite atlikti gana paprasta, ir nors visiškai nekenksmingas mankšta (net primityvų!): Stovi ant pasistiebus, atsargiai traukite rankas į viršų. Keista, šis pratimas stiprina pilvo raumenis, pažadina mikro srovės, raumenų ir kaip rezultatas - jūsų skrandis yra daug stora! Ypač, jis gali būti atliekamas tiek kartų per dieną. Dėl įtempta oda yra labai svarbu aerobinė veikla - ar įtvirtinti ir pumpuojamas iki raumenų ir nesimatys. Šokiai, plaukimas, bėgimas - pamažu pradeda grįžti į pakankamai veiklos, taip pat ilgesnį pasivaikščioti pėsčiomis.
Kaip Krūtų pakėlimas - tada galite padėti paprastiems pratimai su svarmenimis! Jie labai efektyviai paveikti krūtinės ir rankų raumenis, kaip savo krūtis greitai išrautas rezultatas, ir trunka gerą formą. Būtinai naudokite kremai, aliejai ir geliai odos elastingumą krūties išsaugojimo - ypač dabar, ji turi papildomą mitybą ir hidrataciją.
