Dėl vaiko gimimo dieną, kiekviena moteris gauna dovana - motinos pieną. Mama, kurie buvo maitinti savo kūdikius formulė pieno, pavydo motinų kūdikiams. Krūties pienas yra visada pasiruošę ir nemokama. Ir butelis yra nebūtina. Kitas dalykas, kad mes turime persvarstyti savo meniu po gimdymo.
Tačiau aplink elektros maitinimo motinos, yra daug populiarių mitų.
redakcijos Kolobok.ua Tai padės jums demaskuoti 7 populiariausių įsivaizdavimus apie žindančių motinų dietą ir mėgautis sėkmingą "pieno istoriją."
1 mitas: maitinančios motinos reikia gerti pieną
Atrodytų, kad viskas yra logiška: jūs maitinate pieno, tada turite gerti pieną. Tiesą sakant, tai yra mitas. Nenugriebto pieno yra tikrai naudinga, bet tuo pačiu metu gali sukelti problemų su pilvo kūdikiui. Dėl fermentų trūkumas, kad suskaidyti baltymų nenugriebto karvės ar ožkos pieno, trupinius gali būti alergiški.
Ką daryti? Virėjas košė su pienu ir vandeniu santykiu 1: 1, gerti namų jogurtas, jogurtas, kefyras.
Mitas 2: žindanti motina turėtų sėdėti ant griežtos dietos
Taip atsitinka. Slaugos mama po gimdymo eksperimentas: Ką daryti, jei aš valgyti ", tai" gabalas? Ir valgyti - ir šokoladas, tortas ir rūkyta dešra. Vaikas jokios reakcijos? Taigi, jūs galite leisti dar vieną kąsnį, ir kitą, ir kitą... kol gausite padorų dalį "įtartinų" produktų. Ir vienas "tobulas" dieną vaikas atrodo niežtintis bėrimas, patinimas pilvo (tai taip pat yra reakcija!), Ir mano mama, žinoma, turi sėdėti ant vandens ir avižinių.
Tai geriau turėti mažomis porcijomis maisto produktų reguliariai pasiruošti nėštumo metu - apie kūdikį "bandė" per kraują dar gimdoje. Ir skiltelės mandarino ir virtos žuvies, kurie buvo jūsų įprasto meniu iki pristatymo gabalas, tiesiog neturi pakenkti kūdikiui.
Tačiau kokie maisto produktai turėtų būti apribotas iki minimumo - todėl skrudinti, sūdyti "goodies" ir jokio greito maisto rūšies. Kaip sakoma, iš nuodėmės toli ...
Mitas 3: slaugos mama turėtų valgyti už du
Ir kodėl? Moterys nėštumo metu padidina gimdos, o ne skrandyje, o normalus dalis maisto turėtų būti pakankamas. Kitas dalykas yra tai, kad mama yra pageidautina turėti dažniau, todėl bendras kalorijų skaičius išaugs 400-500 kalorijų. Ir poilsio turėtų rūpintis, kad ant lėkštės maistas buvo skanus, širdingas ir naudinga.
Mitas 4: Būtina gerti daug, todėl buvo pakankamai pieno
Kitas iš serijos mitas "viena močiutė sakė." Nereikia gerti jėga, kūno pats pasakys, kada jis turi naują kūrinį gryno vandens buteliuose be dujų, arbatos ar kompoto.
Dienos norma skystis per pirmuosius šešis mėnesius nuo laktacijos 2,2,5 l per dieną pagrindu sriubos, pieno gėrimai. Kai trupiniai 6 mėnesius palaipsniui pereina suvilioti, skystis norma sumažinama iki 1,5-2 litrų.
MITAS 5: Maitinančioms krūtimi moterims NE saldus ir krakmolingų maisto produktų
Paprastai šis mitas naudojant mama, kurie nori kaip įmanoma greičiau numesti svorį po gimdymo. Dalis mitas atitinka tiesą: brutalia jėga su pyragai, pyragaičiai, pyragai nėra naudingas nė vienai motinai ar virškinimo trupinius. Tačiau kai kurie saldumynai (be konservantų, dažiklių ir kvapiųjų medžiagų) ir džiovintų duonos, riestainių nepakenks paveikslą.
MITAS 6: maitinimas krūtimi negali valgyti kopūstų, juodos duonos ir pupelių
Leiskite sutinku: nuo mamos krūtys nėra pereinanti vienetų maisto, kad ji valgė. Pieno pagaminti iš kraujo limfos maitinančioms motinoms, taip, kokios reakcijos produktams būtų mano mama, todėl galite laukti trupinius. Ir jei išvirta pupelės ar valgyti žalią kopūstą, vidurių pūtimas garantuojamas.
Ką daryti? Virimo kopūstų troškinti forma, pirmasis vandens nutekėjimo virimo pupelės ir žirniai metu. Ir patikrinti, kaip pipsqueak atsakyti į šį maistą.
7 mitas: laktacijos metu negali valgyti svogūnus ir česnakus
Manoma, kad dėl šių pieno produktų įsigyti nemalonų skonį ir trupiniai atsisakyti pieno. Nieko panašaus, ir tai buvo įrodyta, eksperimentų, kurie buvo atliekami, ir vidaus, ir užsienio gydytojai įvairovė. 2-3 skiltelės česnako arba nedidelis svogūnas, valgyti savo motiną, neturi įtakos kūdikio apetitą.
Atraskite taip pat kai saldumynai gali sau slaugos motiną.
