Visi žino, ką priešmenstruacinio sindromo. Tais laikais, daugelis moterų tapti labai emocionali. Tačiau, daugelis ginekologai teigia, kad problemų su nuotaikos nėra norma.
Norint suprasti, kaip kovoti su bloga nuotaika per PMS, ką jums reikia žinoti keletą pagrindinių charakteristika šio dalykų būklę.
hormonų pusiausvyros
Tai reiškia, kad kai kurie hormonai daugiau pagaminti nei jums reikia, kai mažiau, kuris paveikia gerovė moterų. Taip pat blogos nuotaikos gali atsirasti galvos skausmas, skrandžio skausmas, slėgiui arba temperatūros kilimą. Kuo didesnis disbalansas, tuo didesnis simptomai.
Hormonų disbalansas / istockphoto.com
amžius
Įvairiose gyvenimo laikotarpiais priešmenstruacinio sindromo veikia skirtingai. Paauglystėje, labiausiai ryškūs simptomai, kaip iki 20 metų vis dar sukurti hormoninį foną procesą. Į 40-45 metų, jis pradeda palaipsniui išnyksta gamybos moteriškų lytinių hormonų, kurie taip pat turi įtakos simptomus per PMS.
gyvenimo būdas
Jei moteris yra aktyvus, laimingas, laikytis sveikos gyvensenos, PMS simptomai ji nebus daug nerimauti. Be to, yra veiksniai, kurie apsunkinti simptomus: pernelyg naudotis, griežtos dietos, stresas, lėtinis nuovargis.
Ką daryti su sunkia PMS
Svarbiausia suprasti priežastis ryškus simptomus, kurie trukdo gyvenime. Norėdami tai padaryti, kreipkitės į ginekologą, kuris paskirs gydymą, priklausomai nuo PMS tipo, ir gali suteikti kryptį konsultuotis su psichiatru ir neurologą.
Konsultacijos su ginekologu / istockphoto.com
Be to, tai yra įmanoma atlikti procedūras, kurios padeda susidoroti su bloga nuotaika. Pavyzdžiui, daryti tai, ką jis mėgsta, susitikti su draugais, eiti į gamtą. Prevencijos reguliuoti darbo režimą ir poilsio, sportuoti, valgyti daugiau maisto gausu vitamino B6 ir pamiršti apie alkoholio, kavos, arbatos ir šokolado per pastarąjį etapo ciklo riba.
Jums bus įdomu sužinoti 5 kūrybingų būdų pamiršti apie PMS
