Daugeliui motinų gegužės šventes paliko savo ženklą ir paliko klubus iš papildomų svarų pora. Tačiau netrukus vasara ir atėjo laikas išeiti iš spintos mėgstamus vasaros suknelės, o, o dėl atostogų nori parodyti save visose savo šlovės į paplūdimį. Pagalba realizuoti troškimą surasti harmoniją ir salierų. Tai vienas iš nedaugelio produktų, kurie turi neigiamą rodiklį kalorijų. Tai yra, jo kramtyti ir virškinti organizmo praleidžia daugiau kalorijų, nei ji gauna.
redakcijos Kolobok.ua pasiūlymų per savaitę eiti į salierų sriuba. Tokia mityba yra ne varginantis, ir nesukels jokios žalos savo kūno. Be to, dėka tinkamai pasirinktų ingredientų, galite ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų.
SUDĖTIS
• vienas šakės baltojo kopūstų;
• Vienas salierai;
• Du pipirai žalia;
• morkų;
• du lempos;
• žalios sija (krapai, petražolės);
• du skiltelės česnako;
• 4 šaukštai. L. alyvuogių aliejaus;
• 4 švieži pomidorai;
• šiek tiek sojos padažo.
KAIP PARENGTI
Pjaustyklės svogūnų pusžiedžius ir šiek tiek blanshiruem jį alyvuogių aliejaus. Tada pridėti supjaustyti pomidorus ir troškinkite ant mažos ugnies keletą minučių.
Julienne pipirai, salierai, kopūstų, trijų ant šiurkščiavilnių tarka morkos. Paslinkti daržovių puodo, užpilkite 2 litrus vandens. Mes padegti ir užvirkite. Negalima druska ją!
Virkite virš mažos ugnies apie valandą. Tada pridėti kepti česnakai, žalumynai (galite pridėti 1 lauro lapų) ir laikyti šilumos dar 5-7 minutes. Kada jie tarnauja, pridėti druskos vietoj pusę sojos padažu šaukštelį.
Rekomenduojama dieta 7 dienų
1 DIENA. Mes valgome mažomis porcijomis tik dienos metu sriuba. Gerti pakankamą kiekį gryno negazuoto vandens, gali sau žalią arbatą.
2 DIENA.Be sriuba leistina garų arba garintomis daržovėmis.
3 DIENA. Sriuba ir daržovės, ir šviežių daržovių salotos.
DIENA 4-6. Sriuba, daržovės bet kokia forma ir daržovės (vengti tie, kurie yra daug cukraus, pavyzdžiui, bananų ir vynuogių).
7 DIENA. Gali būti įtraukta į dietą dalį gamtoje (ar nešlifuoto ryžių).
Kiek tiksliai jums bus prarasti per savaitę, kaip visuma - tai sunku pasakyti, nes kiekvienas organizmas yra skirtingas ir nuostoliai svoris labai priklauso nuo medžiagų apykaitos ir papildomą kamšalu prieinamumą pradžių (daugiau nei jų, tuo daugiau nuostoliai). Tačiau paprastai - apie 5% savo kūno svorio per savaitę. Tai leis jums greitai krenta dėvėti savo mėgstamiausią suknelę ir nepakenks organizmui. Būkite sveiki!
