Melatoninas yra hormonas ne tik miegoti, bet kaip gyvenimo ir ilgaamžiškumo hormono. Štai kodėl taip svarbu žinoti, kaip jis gaminamas, ką naktį atneša maksimalų valandų poilsio gera visam kūnui, kodėl svarbu kontroliuoti melatonino lygį, patikrinkite mūsų straipsnis.
Kai stabilų darbą kūno, miego hormonas, gaminamas natūraliai naudojant kankorėžinė liauka.
Iš pradžių kūnas yra svarbu gauti pakankamas suma amino rūgšties triptofano,dėka saulės spindulių, o tai savo ruožtu yra konvertuojamas į serotonino. Ir net tada naktį jis pradeda konvertuoti į melatonino. Generuoja kaip hormonas patenka į kraujotaką ir nugaros smegenų skysčio. Štai kodėl kiekvienas asmuo yra svarbu praleisti bent pusvalandį gatvėje šviesioje laiką.
Bet nenatūraliai "tempimo dieną", nes dirbtinės šviesos, priešingai, neigiamai paveikia miego hormono gamybą. Ir visi, nes daugiau nei 70% miego hormonas, gaminamas po 21 valandų, taip pat laikotarpiu nuo 23 val iki 4.
Taigi, jei mažesnė šviesos lygis per šį laikotarpį, melatoninas gamyba yra ne daugiau, ir atvirkščiai, jei šviesos Pratęsti dieną dėl dirbtinės šviesos, iš miego hormono koncentracija patenka smarkiai, kurie bus sukelti neigiamų pasekmių sveikatai žmogus.
Tiesiog miego hormono gamyba pradeda sulėtinti su amžiumi, todėl su amžiumi žmogus gali pradėti jaustis neįprastai prieš naktinių prabudimų, silpna miego, nemiga. Yra vaistų ir priedų skaičius dirbtinai kompensuoti miego hormonų trūkumo.
Kaip ir visus vaistus, vaistai, kurių sudėtyje yra melatonino reikėtų tik pasitarus su gydytoju, nes jie taip pat turi kontraindikacijų numeris:
- Nėštumo ir žindymo laikotarpiu
- autoimuninių ligų,
- Stipriai alergijos
- onkologija
- Vaikai iki 18 metų
