Maudynės lediniame skylę ant Epiphany sausis 19 - ritualas padaro mūsų protėviai vis dar senovėje plauti susikaupusias nuodėmes ir už metus atnaujinimo tuo pačiu kūnui ir sielai.
Pagal įsitikinimus, nuo šios dienos upėse ir kituose vandens telkiniuose vandens įgyja stebuklingų galių ir net gali išgydyti. Nenuostabu, kad šis gydomasis vonios tampa vis labiau ir labiau populiarėja kasmet. Jei šiais metais nusprendėte pasinerti į skylę, pasirengti šiam renginiui.
Pasinerkite ar ne nerti?
Kiekvienas, prieš "melodija" pirmą kartą scuba į skylę nardymas, nustatyta ne vienas klausimas: Ar galima nardyti man? kad būtina už tai? ar tai gali pakenkti sveikatai? ar būtina kažkaip pasiruošti iš anksto? Tai yra klausimai, mes spręsti šiandien, nes tiesiog už kampo Krikštas, todėl būtina "rankos" būtinų žinių šiuo klausimu.
Visi tie, kurie dar pilamas šaltas vanduo arba imtis vien duše, žinokite, kad neįtikėtinai potvynio pajėgų jausmą. Nardymas į skylę turi tokį patį poveikį, tik dešimt kartų daugiau. Ir tai ne tik jausmas, ir turintys ne pagrįstos mokslinis faktas: laikais streso (ir nardymas į lediniame vandenyje tiesiog stresą organizme), antinksčiai "spinduliavimo" anti-streso hormonai patenka į kraujotaką į pakankamai neįprasta organizmo didelis, aktyvuojant vienu metu visus žmogaus organizmo sistemas suma ir labiausiai sutelkti savo gynybos funkcija.
Patvirtina tai, kad dalyvaujantys žiemą maudytis sistemos žmonės yra daug mažiau tikėtina, kad kenčia, ir net senatvėje gana energingas ir linksmas.
Dėl to, plėsti kraujagysles, gerinti kraujotaką, todėl paspartinti "Laivininkystės" maistinių medžiagų ląstelių kūno, sukelia padidėjusį galimybes nervų sistemą, stiprina raumenų tonusą, taip pat greitai "Exit" toksinus iš organas.
10 patarimų, kaip pasiruošti žiemai Plaukimas
Su tinkamai pasirengti panardinant į ledą vandens ir rimtų kontraindikacijų vienkartiniai panardinant asmens negauta "vidutinis" sveikatos gali judėti be kliūčių.
Žinoma, tai yra labai pageidautina prieš tai "ypatingos" procedūros konsultuotis su gydytoju, terapeutu, ir laikytis 10 pagrindinių taisyklių.
- 2-3 dienų ir pradėti pratinti savo kūną į šaltą: kelias dienas imtis kontrasto dušas, tada užpilkite šaltu vandeniu, bet ne po dušu, o iš baseino ar kibirą.
- 3-5 dienas iki nardymo sumažinti produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, erškėtuogių ir žolelių naudojimą. Šie produktai yra pakankamai stiprūs, kad stimuliuoja žmogaus imuninę sistemą, ir nardymo po ledu yra vienas iš labiausiai aštrių "stimuliatoriai", todėl, jei tai, ką "per toli", eina priešinga poveikis ir imuninė sistema pradeda kristi. Tai niuansas yra būtina atsižvelgti į keletą dienų po to, kai Plungėje, kaip antinksčiai toliau dar porą dienų iš stipriausių priešuždegiminių hormonų spaudai.
- Paruoškite patogius drabužius, kurie gali būti ir lengva pašalinti ir įdėti greitai. Pageidautina, kad ji neturėjo mygtukus (iki lengvai tvirtinamas ant užtrauktuku), batraiščių, kad išėjo iš vandens gali būti lengvai įdėti, o ne turintys užšaldyti. Taip pat galite pasiimti su kilimėlio ant kurio stovės kol servetėlės.
- Dvi valandos iki nardymo jūs turite akimirkos valgio (bet ne sau nardymo), nes pakrovimas organizmas pradeda vartoti kiek įmanoma savo "kuro" Jūsų šildymo, užfiksuoti visus išteklius organas.
-
Jei esate naujas į šį verslą, tada jums neturėtų pradėti nardyti po ledu esant -10 ° C temperatūrai - tai yra gana pavojinga. Geriau eksperimentą, nuo 3 iki 5 laipsnių temperatūroje žemiau nulio. Jei oro temperatūra nukrenta žemiau - 7, nereikia pasinerti stačia galva.
- Prorub reikia pasirinkti teisingai įrengtos patikimos kopėčių arba sekliame krante.
- Prieš Nardymas turi būti kruopščiai įkaitęs, naudojant pritūpimai, garbanojimo rankas, šokinėti - taip organizmas geriau užtruks pasinerti į lediniame vandenyje.
- Eiti į vandenį neturėtų pernelyg lėtai, o ne per greitai - pabandyti padaryti neria kiek įmanoma "sklandžiai".
- Jokiu būdu negalima gerti alkoholinių gėrimų, prieš nardymas, kaip kūnas bus sunkiau sušilti po to, taip pat galimas plyšimas kraujagysles. "Po", jei tiek daug nepriteklių, tada mes galime imtis šiluma - padaryti gurkšneliais pora.
- Po nardymo, apsirengęs sausais drabužiais, tai geriausia sušilti su karštos arbatos.
"Persistengti" nerekomenduojama plaukti į skylę, antraip kūnas pradės SuperCool. Optimalus laikas rasti ledo vandens - 10 sekundžių. Tai taikoma "ne specialistams" Šiuo atveju. Per šį laiką galima valdyti tiesiog pasinerti tradiciškai tris kartus - ir tai būtų pakankamas. Ir savo draugams ar artimiesiems nuotrauka taip pat turi laiko tai padaryti :)
Panirti galite ne?
Ne kiekvienas gali būti įtrauktos į "šventą" nardymas:
• dėl antinksčių cukraus kiekis kraujyje padidėja, toks vonia draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo cukrinio diabeto;
• Hipertenzinė ir žmonės kenčiantys nuo aritmijos, taip pat neturėtų dalyvauti nardymas, nes galite išprovokuoti hipertenzinė krizė, širdies priepuolis arba insultas dėl didėjančio spaudimo;
• nardymo nerekomenduojama inkstų ir šlapimo takų;
• draudžiama "ledo" nardymo ateities mumijų kaip kraujagyslių stresas gali sukelti priešlaikinį susitraukimus.
The choice is yours - ir kurie pasirengę psichiškai ir fiziškai, visi gražiai nardymo ir šventieji Protu. Būkite sveiki!
