Šiuolaikinės moterys žino, kad jų pačių svorio kontrolė yra būtina, siekiant išlaikyti gerą fitneso ir sveikatos. Ar ne išimtis ir labiausiai jaudinantis laikotarpis kiekvienos dailiosios lyties gyvenimo - vaiko laukimo laikotarpį.
Tikriausiai kiekvienas iš mūsų turi suprasti, kad jo senelė, patikino, kad nėštumo metu reikia valgyti už du, yra labai negerai. Neturėtų valgyti už du, bet du, tai yra, pasiimti naudinga, gausu mikroelementų maisto. Bet, kaip jei tai leidžiama įdarbinti kilogramų - klausimas yra gana svarbūs, nes pelnas dydis priklauso nuo ne tik motinos sveikatai, bet taip pat jos dar negimęs kūdikis.
tinkamai pasverti
Siekiant kontroliuoti jo papildymas "nėščia" maksimalus svoris turėtų tinkamai atlikite keletą paprastų taisyklių:
Pirma, turi būti pasverti dažnai. Tarp dviejų svėrimų tarpas neturi viršyti per savaitę.
Antra, svėrimo procedūra turėtų būti atliekama vienu ir tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, anksti ryte tik po pabudimas. Arba vėlai vakare, prieš miegą. Taigi jūs galėsite gauti tiksliausias vaizdą savaitraščio svorio didėja.
Ir, pagaliau, trečia, dėl aiškumo ir stebėjimo svorį keičia tai naudinga statyti grafinis jų didėja kūno svoris.
Kas yra laikomas normaliu kūno svoris, ir nereikalingas?
Manoma, kad per pirmas nėštumo trimestras yra normalu, kad moterys galėtų pridėti 300 g svorio kiekvieną savaitę. Per antrą ir trečią nėštumo trimestrą norma padidėja iki 400-500 g Tačiau, nors svorio prieaugis yra individualus dalykas ir priklauso nuo moters kūno būklę prieš pastoti kūdikį.
Taigi savininkams nepakankamo kūno svorio laikomas normalus bendras svoris pelnas 12,7 iki 18,1 kg. Moterims su normalaus svorio, šis skaičius svyruoja nuo 11,3 iki 15,9 kg. Ir moterų, kurie turi antsvorio, yra pagal 6.8 iki 11.3 kg Be norma.
Kur kilogramų?
Matydamas, kaip kiekvieną kartą Jūs sveriate toliau atmetė svarstyklės, nepanikuokite. Galų gale, tai ne jūs penėjimas save ir plėtoja savo kūną naują žmogų. Taigi, galime suprasti, ką apytikslis paskirstymas "nėščiai" svorio:
- Padidėjęs dydis gimdos yra apytikriai svoris yra 1 kg;
- Placentos sveria apie 700 g;
- Iš amniono čia dalis yra 800 g;
- Ateityje TOT svėrimo kažkur nuo 2,5 iki 3,5 kg intervale;
- Kraujo tūris padidėjo 1,5 kg.
Be to, kas išdėstyta pirmiau, padidina ląstelių esančio skysčio kiekį, taip pat 400 gramų patinę pieno liaukų, rengiasi kūną ateityje šėrimo ir mažai kūno riebalų didėja, kaupiantys maistinių medžiagų, kurios praverčia šerti Zdorovenki kūdikiui. Kaip matote, nieko daugiau.
Ar svorio netekimas yra pavojingas nėštumo metu?
Sėdi nėštumo ant dietos tikrai nėra verta. Galų gale, jūs taip veikiami grėsmių normalų vystymąsi jūsų kūdikiui. Vaikai, kurie gimė sveria iki 2,5 kg, vėliau gali patirti visus fizine ir psichine negalia rūšių.
Tačiau, jei esate mergina sodrios, neverta iš anksto skambėti. Galbūt jūsų prarastus kg, susijusios su normalizuoti medžiagų ir sumažinti riebalų metabolizme. Nepaisant to, šie procesai turi vykti pagal akylas prižiūrint gydytojui sekti vystymosi tempą ir vaisiaus formavimuisi.
Moterims su normalia pradine svorio gerokai svorio - nerimą ir pavojingas reiškinys. Išimtys yra nedideli svyravimai kūno svorio, susijusių su ankstyvojo toksiškumo ir apetito sumažėjimas. Tačiau, tai yra trumpalaikis. Mieli moterys, kontroliuoti savo mitybą nėštumo metu, reguliariai stebimas specialisto, ir viskas bus gerai!
