Pastaruoju metu, chia sėklos yra ypač populiarus tarp sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos šalininkų. Kas yra toks naudingas, kad superfud ir ką sveikatos problemų padės susidoroti?
Chia sėklos - tai nieko panašaus į Ispanijos šalavijų sėklų. Šių sėklų sveikatos naudojimas buvo pakartotinai patvirtina mokslininkai. Be sėklų šaukštą jame yra tik 60 kalorijų, jokios jų cukraus, tačiau nėra baltymų ir riebalų, todėl jie puikiai sočiųjų, ĮJUNGTI, Pagalba nereikia persivalgyti. Ką dar yra toks naudingas, šios mažytės sėklos?
Širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai
Chia sėklų svorio / istockphoto.com
Chia sėklos yra nepakeičiamomis riebalų rūgštimis Omega-3 ir Omega-6, kurios pagerinti širdies sveikatą ir padeda normalizuoti kraujo spaudimą. Kaip žinoma, jūros žuvims, kad yra šių naudingų riebalų rūgščių, gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzijos, trombozės pavojų, ir miokardo ir insultas. Šių riebalų rūgščių Chia sėklų kiekis yra daug kartų jų turinys žuvų.
Papildai svorio
Chia sėklos - puikus įrankis, kuris padeda jums organizuoti savo medžiagų apykaitą ir numesti svorio. Juose yra tirpus pluoštas, kuris gali sugerti iki 12 kartų daugiau vandens, todėl kilęs iš organizmo cholesterolio perteklių ir toksinus, greitina medžiagų apykaitą ir pašiurkštinti jausmus alkis. Šie Magic "sėklos gyvenimo" skrandyje virsta geliu, kad lėtina angliavandenių į gliukozę perskaičiavimo ir tokiu būdu užkirsti kelią riebalų susidarymą.
imunitetas
chia sėklų žarnų / istockphoto.com
Chia sėklos, dėka jo naudingo struktūrą, stiprina imuninę sistemą, turi prevencinį poveikį nuo įvairių peršalimo. Jie vadinami net vaistų antibiotikų analogas, bet jie taip pat padeda išgydyti žaizdas. Be to, šis kalcio šaltinis, pavyzdžiui, du šaukštus sėklų esančius 6 kartus daugiau kalcio nei stikline pieno.
Superfudy - produktas vadinamas valgomieji vaistus, ir chia sėklos Tarp jų yra ne paskutinė vieta.
Prevencija užkietėjimas
Chia sėklos yra naudinga poveikį visam virškinimo sistemos, ir visų dėka tirpių ir netirpių pluoštinių medžiagų kiekio. Jie normalizuoja žarnyno funkciją, pagerinti peristaltiką ir padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu.
Papildoma energijos
Chia sėklos yra žinomas seniai, tačiau "madinga" buvo vos prieš kelerius metus. Net gentys Majai ir actekai naudojo juos kaip energijos stimuliatorius ir ištvermės. Šie Chia sėklų savybės konservuoti iki šiol mokslininkai teigė, kad jie yra tokia pat veiksminga kaip energetinių gėrimų.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kokia maisto produktų sudėtyje yra cholino ir kodėl jis buvo toks naudingas
