Balandžio balandžio 1 d Kvailio diena

Tik vieną minutę infekcinio juoko padeda susidoroti su nuovargiu, nuotaikos ir labai pagerinti jūsų nuotaiką.

Nuo pat vaikystės, mes prisimename pareiškimą "Juokas prailgina gyvenimą", ir tai yra labai mokslinį pagrindą. Amerikos mokslininkai nustatė, kad fizinės sveikatos ir jos teigiamą pasaulio suvokimas turi patenkinti tam tikrų centrų galvos smegenyse, stimuliacija, kuri gydo daug ligų skaičių.

Saugiausias, pats natūraliausias ir už prieinamą kainą būdas skatinti šias smegenų centrus yra juokas, smegenys lėtina streso hormonų gamybą - kortizolio, adrenalino ir noradrenalino. Tuo pačiu metu spartinti "laimės hormono" serotonino ir dopamino, ir "hormono laimės" endorfinų, kurie padeda susidoroti su chroniško nuovargio, streso ir depresijos narių vystymąsi.

Gerų priežasčių juoktis su nauda sveikatai

1. juokas ramina

Juokas padeda galimybes parengti endorfinų, kurie padės susidoroti su liūdesiu ir dirginimas. Vakarų psichologai tyrimas patvirtino, kad po žiūri linksmas komedija dirginimas lygis yra sumažintas kelis kartus. Be to, žmonių nuotaika net iškėlė idėją, kad jie netrukus juoktis nuoširdžiai.

2. Juokas gerina odos būklę

Jei dažnai juokiasi, brangūs grožio procedūros ne kosmetologė, jums reikės daug vėliau nei pernelyg rimtų žmonių. Tai pastebėjau, kad juoko veda į aktyvią darbo veido raumenis ir gerina kraujo apytaką, todėl odos būklė pagerėja, ir atsiranda raukšlių daug vėliau.

3. Juoktis stiprinti imunitetą

Įrodyta, kad juokas padeda kovoti su infekcinėmis ligomis. Po kelių minučių juoko prisideda prie kvėpavimo takų daug antikūnų, kurie apsaugo nuo bakterijų ir virusų spaudai. Be to, juokas pagerina gamybos leukocitų, kad padės susidoroti su įvairių sunkių ligų, visų pirma, su vėžiu.

4. širdies ir kraujagyslių sistemos darbą gerinimas

Dėl juoko plečia kraujagysles ir kraujo apytaka yra aktyvuota. Juokas padeda sumažinti kraujo spaudimą, jis skystina kraują ir mažina kraujo krešulių riziką. Patyrė širdies priepuolį reikia juoktis, siekiant išvengti pakartotinių išpuolių.

5. Juokas padeda numesti svorio

Juokas - tai yra geras ir paprastas aerobikos pratimų, nes jos metu jūsų kvėpavimas pagreitina, kad įkvepiamo deguonies kiekis taip pat, kuris stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą. Kai kurie ekspertai sako, kad juoko prisideda prie "vidaus masažas visų organų." Jis taip pat stiprina pilvo raumenis, nugaros ir kojų. Viena minutė juoko galima pakeisti per 15 minučių dviračiu. Užkrečiama juokas valandą sukelia organizmui sudeginti iki 500 kalorijų, kaip aktyvus fitneso mokymo.

Jūs taip pat bus įdomu sužinoti, kaip pokštas ar žaisti mylimo kaip balandžio 1 d.