Įdomu pozicija - tai tiek džiaugsmo ir iššūkiai. Vienas iš pastarųjų, pavyzdžiui, kaip valgyti būsimą mamą, jei prieš dekreto skelbti dar toli, ir jis dirba biure.
Na, jei būsimoji motina pakankamai pinigų, kad reguliariai valgyti netoliese kavinėse ir restoranai ar biure yra virtuvėlė, kur galima sušilti košė ar sriuba, virti atsargiai mama arba močiutė. Ir jei nėra papildomų pinigų, jokių papildomų komfortas? Nesijaudinkite, mes jums parodysime sprendimą!
lengvi užkandžiai
Nėštumas - ne liga, bet aš alkanas visą laiką. Ką daryti? Siuntimo slapukai? Bet kuriuo atveju! Mus papildomo svorio ir trans-riebalai (kuris yra turtingas pyragus iš parduotuvių ir yra ypač pavojingas kūdikiams sveikatai) nieko, todėl mes su mumis:
• Džiovinti vaisiai ir riešutai: džiovinti abrikosai, razinos, lazdynų, obuolių, kriaušių, ir tt Pasirinkimas iš džiovintų vaisių šiandien yra pakankamai didelė, todėl reikia pasirinkti kažką ypač skanus jums ir jūsų kūdikiui. Be to, šie produktai yra vis dar dėl to, kad džiovinti vaisiai gali būti valgomos namus, jei vasara ir ruduo buvo nuimta džiovinimo obuoliai, kriaušės, abrikosai, vyšnios, svarainių ir pan., D.
• pjaustyta, šviežių vaisių ir daržovių: moliūgų, agurkų, pomidorų, obuolių, kriaušių, ir tt... Tai ne tik puikus būdas užmušti apetitą, kai labai alkanas, bet ir papildyti organizmą vitaminais. Pavyzdžiui, pabandykite valgyti žalias moliūgų vienetų, išgrynintas iš sėklų ir žieves ar agurkų griežinėliais. Čia gali būti daug, bet papildomo svorio (kuris yra žinomas kaip pavojinga nėščioms moterims), nebus rodomi.
• Krekeriai: jis gali būti kaip vanilės krekerių ir duonos tik gabalus, džiovintų orkaitėje (150 laipsnių) su žolelėmis, ir nedideliu kiekiu salotų aliejaus).
pagrindinis patiekalas
• Sūrio produktai: sūrio pyragai, varškės desertas (su obuolių, razinų, džiovintų abrikosų ir kitų skanus pagalbinės medžiagos), blynai su varškės ir kt Šie patiekalai galima valgyti be pašildymo - ir tai yra jų plius.
• gėrybių: kepta mėsa (pvz, pastorma, kiaulienos), žuvies filė griežinėliai keptos į tešlą, kukuliai iš orkaitės ar garlaivis - šie užkandžiai yra gerai, nes jie gali būti valgoma su daržovėmis salotos. Paimkite du sudochki: vienas pakloti daržovių garnyrą, o kita - mėsa ar žuvis papildas. Toks tandemas ilgą laiką suteikia sotumo jausmą. Ir ten tai vakarienė galima net prie kompiuterio - ne biure kvapas nebus.
• Pyragėliai su daržovių arba mėsos įdaru, troškinimui (grikiai, makaronai, bulvių) - šie patiekalai yra gerai, nes jie yra labai maistingas ir jie taip pat gali būti ten, o ne atšilimą. Virėjas jas vakare - ryte, gauti pietūs "tormozki" sau ir savo vyrui. Pagrindinis dalykas, su pyragais ypač uoliais ne - vėlgi, mes kalbame apie papildomų kilogramų.
Kaip matote, "The nėščia gyvenimą" biure ten pagrindinis dalykas yra ne prarasti širdies, o ne nukreipti savo kojas į parduotuves, kur yra ne labai naudinga daug už ateityje sveikatai vaikai vkusnyashek. Bet mes pasakyti kitą kartą.
