Sojos, sezamo, rapsų, sezamo, kokoso, linų ir tirpintu sviestu - Šiandien jūs galite rasti daug rūšių augalinių aliejų. Kaip tinkamai naudoti juos padėti diversifikuoti kūdikių mityba
Šiandien galite rasti visų augalinių aliejų rūšių. Sojos, sezamo, rapsų, sezamo, kokoso, linų ir tirpintu sviestu - jie padės diversifikuoti kūdikio mitybą. Svarbiausia - žinoti, kaip juos naudoti.
kanapių aliejus Ji tarnauja kaip puikus informacijos šaltinis Omega-3 ir omega-6, ir beveik visiškai absorbuojamas iš organizmo vaikams. Jis turėtų būti naudojamas kaip salotų ar tiesiog pridėti maisto, nes terminio apdorojimo metu ji praranda savo naudingas savybes. Tai puikus alyva alergiškų, ir taip pat kaip maisto priedo ir kaip išorinis agento.
kokosų aliejus Jis gali būti įtraukta į košę, naudojamas kepimui - jis įgyja ypatingą simpatiją. Šis aliejus tipas suteikia gražią skonio skrudintos daržovės, sūrio pyragai ar blynus. Ir beje, ne kvapo baras "Bounty" ", jei jūs manote apie tai.
ghi Manoma, saugiausias kepimui: ji gali būti šildomas iki beveik 200 ° C, be baimės, kad ji suformuota kancerogenų arba kad ji bus sudeginti. Tai buvo jo, taip pat kokosų aliejus rekomenduojamas naudoti vaikų ruošiant maistą. Tačiau nereikia kepti - tik pripuskayut arba švelniai Sauté.
Į viršų 7 dauguma naudingų rūšių augalinis aliejus / pixabay.com
sojos pupelių aliejaus labai daug vitamino E, ir K. B4 Kepimo aliejus naudojamas salotoms, ir šaltų patiekalų, padažų ir kepimui.
rapsų aliejus Jame yra vitaminų E, D, B grupės, A, K, ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Visa tai daro, kad būtina mažų vaikų mitybą. Rapsų aliejus naudojamas skonio salotos, marinatai, padažai, ypač majonezu. Naudokite šį produktą jums reikia yra žalias, nes termiškai apdorojant naftos praranda savo naudingų savybių metu.
linų sėmenų aliejus turtingas polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, jis yra vitaminas, turi neįprastą žoline skonį. Bet netoleruoja Šildymas: tiesiog pakeisti savybes ir tampa labai labai nemalonus. Jei linų sėmenų aliejus yra kartūs, tai reiškia, kad jos galiojimo laikas pasibaigęs. Linų sėmenų aliejus yra šviesiai geltonos spalvos, kad ji beveik neturi kvapo. Ir dar kvepiantys ir tamsiai naftos skonis šiek tiek kartaus. Naudingiausias komandos laikomas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, ir čia yra rafinuotas (išgrynintas) naudojimas sėmenų aliejaus žymiai mažesnis.
Sezamų aliejus Sezamo sėklų aliejaus ir iš jų gautos, yra vitaminų A, D, E, K, C, kai B grupės, kalcio, kalio, magnio, fosforo, geležies, cinko vitaminų, mangano ir kitų mikroelementų, taip pat didelis kiekis polinesočiųjų riebalų rūgščių, antioksidantų ir daugelio kita naudinga gamtinių cheminės medžiagos junginiai. Kartu su daržovių salotų, žuvies ir mėsos, ypač vištienos.
Į viršų 7 dauguma naudingų rūšių augalinis aliejus / pixabay.com
Kas mailius ir verta?
Keptas maistas vaikų mityboje - ne pats geriausias pasirinkimas, žinoma Lastearstid ir mitybos. Ir suaugusieji nėra labai naudinga. Žinoma, geriausia iš jų turėtų būti atsisakyta apskritai.
Tačiau praktika rodo, kad šeimose tai atsitinka labai retai. Bent jau, pabandykite kepsnys atsiranda vaikų valgiaraštis taip vėlai, kaip įmanoma. Tai geriau išmokyti vaiką į patiekalus, virtos, virtos, troškintos. Šiais paruošimo būdai augaliniai aliejai atneš didžiausią naudą vaikas!
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: Kodėl jums reikia valgyti sviesto kasdien
