Vakarienė turėtų būti pats lengviausias patiekalas, tai yra būtina siekiant išvengti perkrovos virškinimo sistemą ir pabusti Švieži ir pailsėję. Kokie produktai yra bet kuriuo atveju negali valgyti naktį, ir kodėl?
Visi žino, kad sapnas - šį kartą už tai, ką būtų mūsų kūnas laikas pailsėti ir atsigauti. Tačiau ne visi žino, kad jis yra miego mes vyksta visų ląstelių regeneracijos metu. Tik laiku miegoti gamina augimo hormoną - HGH. Štai kodėl taip svarbu, kad organizmas būtų praėjo visas miego stadijas, ilginant mūsų jaunimą ir skatinti sveikatą. Tačiau yra produktų, kurie trukdo procesui. Tai apie juos, ir mes šiandien kalbėsime.
Top 5 produktai, kurių negalima valgyti naktį
Kodėl negaliu valgyti saldumynus naktį / istockphoto.com
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus (Šokoladas, Zefyrai, sausainiai ir tt). Tokie produktai yra ne tik žalingas Jūsų sveikatai, ženkliai didinant cukraus kiekį kraujyje ir insulino lygis, kuris vakare yra būtinas žmogaus organizmui. Jis taip pat pakenkti jūsų figūrą. Reikalas tas, kad visi nepanaudoti paprasti angliavandeniai yra deponuojamas riebalų atsargas (šlaunų, pilvo ir pan., D.)
Kietųjų sūrių. Nuo sūris yra daug riebalų, juos naudoti naktį bus sunku virškinimo trakte. Be to, sūrio naudojimas naktį ir dar užkraunama papildoma našta kepenyse, apie tai, kas būtų organizme riebalai Emulguojama (sumaišytas su vandeniu) ir atitinkamai yra jų hidrolizė, t.y. riebalų suskaidymas, būtina atskyrimas tulžies. Būtent ji veikia kaip emulsiklio, riebalų ir vandens. Taigi, užuot tą naktį nukreipti visas savo pastangas gaivinti ir regeneracijai, ji turės pusę nakties virškinti riebalus.
Be to, sūris vis dar yra medžiaga, pavyzdžiui, tiramino. Tai yra vazokonstriktorių, padidina kraujo spaudimą paveikdamas sužadinimo ir slopinimo procesus nervų sistemą. Taigi po valgio sūrio naktį kūnas yra mažai tikėtina, kad visiškai atsipalaiduoti.
Kodėl negaliu valgyti mėsos naktį / istockphoto.com
mėsos gaminiai pavyzdžiui, jautienos ir kiaulienos. Suvirškinti šį mėsos kūno poreikius tipą bent trijų iki keturių valandų, todėl, jei mėsa įtraukti į savo mitybą, reikia suvartoti per 5-6 valandas prieš miegą. Naktį geriau teikti pirmenybę paukštiena, žuvis, jūros gėrybės.
Sojų padažas. Atsižvelgiant į tai, kad šis produktas yra daug druskos, troškulys ir naktį rytą patinimas bus neišvengiama - visi organizme vandens yra atidėtas.
Raudonasis vynas, žalia arbata, kava ir kiti tonikai. Vynas, tačiau, kaip kitų alkoholinių gėrimų, yra tonikas produktas, todėl, nors tai gali būti, jūs užmigti ir gerai, stimuliacijos procesas vis dar bus dabar. Dėl šios svajonės nebus ramus ir pilnas, o tai reiškia, kad organizmas negauna tinkamo atkūrimo poveikį.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad Koks maistas pažadinti seksualinę energiją ir norą
