Yra žmonių, kurie aktyviai besilankantys kambarys, sėdi dešinėje dietos, bet jis negali prarasti vieną kilogramą. Kodėl tai gali atsitikti?
Dažnai viena iš priežasčių yra mineralinių produktų, kurių sudėtyje didelį kiekį paslėptų kalorijų vartojimas. Kurie produktai turėtų būti elgiamasi labai atsargiai.
5 produktai paslėptų kalorijų / istockphoto.com
saulėgrąžų sėklos - tai tikrai naudingas produktas, kuriame yra vitaminų ir mineralų sandėlis. Tokios sėklos yra praturtinti skirtingų antioksidantų, prisidedančių prie sulėtinti senėjimo procesą žmogaus organizme. Tiesiog valgyti saulėgrąžų sėklų sumažina artrito ir diabeto pasunkėjimo. Faktiškasis poveikio jie turi širdies ir kraujagyslių sistemai. Visų šios sėklos rūšies nauda gali būti išvardyti ilgą laiką. Bet tai turėtų būti suprantama, kad būtina juos naudoti jų žaliavų forma ir ribotais kiekiais, nes kitaip, jie gali lengvai paskatinti greitą svorio.
riešutai Jis yra sudarytas iš sveikų riebalų, kurie būtini mūsų organizmui, ypač dailiosios lyties. Bet jie taip pat yra labai maistingas produktas. Tokiu būdu, 100 g riešutų vidutiniškai yra 600-700 kcal. Tai beveik trečia dalis, ir net daugiau, kasdien reikalavimas iš vidutinio asmens dietos. Todėl daugelis, naudojant tokius naudingus riešutus, net nežinau, kaip greitai ir tyliai, gauti papildomo svorio savo kūno. Todėl riešutai turi būti suvartojama gana ribotais kiekiais, tačiau bet kuriuo atveju ne be jų visiškai iš savo dietos.
5 produktai paslėptų kalorijų / istockphoto.com
alkoholis - dar vienas paslėptas priešo plonas paveikslėlyje. Taip yra todėl, 100 ml stiprios gėrimo yra ne mažiau kaip 280-300 kcal, kuris yra lygus visam masės 200 g kepsnys Ir myli daugelis mergaičių tirpalų, kurių sudėtyje yra 100 g, 300-350 kcal, ir net iki 40 gramų cukraus, kuris yra lygus 4 šaukštelių.
džiovinti vaisiai - tai tikrai "pilka kardinolas" iš daugelio žmonių, kurie laikosi tinkamos mitybos racioną. Daugelis iš jų yra naudojami kaip alternatyva vietoj saldainių, bet ne visi galvoja, kad daug variantų džiovintų vaisių lygiaverčiai kalorijų šokolado. Pavyzdžiui, 100 gramų džiovintų abrikosų yra daug kalorijų, kiek ir penkis arbatinius šaukštelius cukraus. Tačiau daugelis žmonių naudoja juos neribotais kiekiais, nes jie yra laikomi naudingas produktas. Ir tai tikrai yra tiesa, bet džiovintų vaisių vartojimas turėtų būti labai ribotas. Tačiau, jūs turėtumėte laikyti įrašus ir vaisių vartojimo.
Produktai, pagaminti su fruktoze - labai viliojanti savo vardus ir tariamai naudingų kompozicijas. Tačiau tai tik geras marketingas perkelti, žalos sveikos mitybos elgesį. Visos sporto barai ir kitos panašios užkandžiai yra pagaminti su fruktoze, kuri yra paprastas angliavandenis. Jei atidžiai perskaityti bet fitneso barų sudėtį, tada jame bus ne mažiau kaip 300 kalorijų, iš kurių angliavandenių - "60 Ribojamos tokiu "naudingo" snacking gliukozės sirupas, palmių aliejaus ir cukraus sveika mityba yra sunku pavadinti.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad Koks maistas gali deginti riebalus miego metu
