"Mažas" imunitetas - tema diskusijoms, o žadintuvo priežastis. Ypač dabar, kai šaltas oras, galite išgirsti daug patarimų apie tai, kaip sustiprinti imuninę sistemą: čia ir tinkama mityba, ir šaltas dušas, ir vitaminai, ir specialių preparatų.
Tuo pačiu metu, keli žmonės net nežino, kokios gyvūno "imunitetas", kur jis yra ir kaip tai veikia. Medicinos svetainės versija Kolobok.ua Aš nusprendžiau pažvelgti į šį klausimą.
Jei yra imunitetas? Pirmasis imunitetas - sistema. Jis yra sudarytas iš organų ir ląstelių, kurios išplito po visą kūną. Pagrindiniai organai imuninę sistemą - yra užkrūčio liauka (Thymus) ir kaulų čiulpų. Į užkrūčio liauka, yra svarbi imuninės sistemos ląstelių - "T-limfocitų, kaulų čiulpų poilsio ląstelės, kurios saugo mus nuo virusų ir bakterijų (limfocitų, monocitų, neutrofilų, eozinofilų išpuolių, bazofilų). Be to, imuninė sistema yra blužnis, tonzilės, adenoids, limfinės sistemos.
Pagrindinis uždavinys imuniteto - sargyboje kūnas, apsaugoti jį nuo invazijos virusų, bakterijų, grybelių ir kitų agresorių.
Kaip veikia imuninę sistemą? Pagrindinis uždavinys signalizacijos imuniteto Patekęs užsienio ląsteles ir organizmus. Tai gali būti ne tik išorės priešų, bet taip pat mutavo ląsteles organizme. Kai vaikas gimsta mamos imuniteto yra, kuris buvo gautas per placentą. Apsauga motinos imuniteto skyla maždaug pusantro metų vaikas gyvenimo. Tačiau per šį laiką jo paties imuninė sistema išmoksta elgtis su savimi kenkėjų.
Kai organizmas gauna vaikutis šiek tiek bakterijų arba virusų, jo imunitetas yra strategija kovoti su ja ir kitą kartą pateko į bakterijų organizmas nėra didelių problemų. Tai vadinama įgytas imunitetas. Jis yra šiek tiek daugiau sudėtinga įgimta ir gali sukurti strategiją kovai su tik šių mikroorganizmų, kurie jau susiduria.
Kokie veiksniai turi įtakos imuninei sistemai?Veikia imuninę sistemą, nėra taip paprasta. Gydytojai sako: geras miegas, gera mityba ir saikingai naudotis - tai, ką mes iš tikrųjų gali palaikyti imuninę sistemą.
Suaugęs turėtų miegoti 7-8 valandas per dieną, valgyti įvairių, įskaitant dietos Gana Vaisiai ir daržovės, žuvis ir mėsa, grūdai ir pieno produktai, išvengti trans-riebalų ir piktnaudžiavimo alkoholis.
Su fizinio aktyvumo, taip pat, viskas yra paprasta: kuo daugiau judėti, tuo geriau. Tai gali būti vaikščiojimas arba važiavimas dviračiu, plaukimas, šokiai, aerobika ir pan., D. Apskritai, atrodo sau naudotis skonio, svarbiausia ne sėdėti. Jūsų imuninė sistema bus ačiū net 15-20 minučių pratimą kasdien.
Be to, mokymas reikalingas ir imunitetas. Ir kad jam reikia "treniruotės" su mikroorganizmų įvairovė. Jei vaikas lepinti vaiką apsaugoti jį nuo skersvėjų esančius sterilų kambarį ir neleidžia šokinėti balų, jo imunitetas išsiliejo ir net negalės susidoroti su paprastomis ligomis. Kaip rezultatas, iš bet vėjas žmonės susirgtų.
Todėl tegul jūsų vaikas paleisti aplink basi, šalto gėrimo ir miegoti gerai vėdinamoje vietoje. Šiuo atveju jo laivai yra ne taip smarkiai sumažėjo per šalta.
Ar yra vaistų imuniteto stiprinimo? Vaistinėje, jūs galite pamatyti įvairiais būdais stiprinti imunitetą, tačiau jų veiksmingumas dar nėra moksliškai įrodyta. Nė vienas iš jų neturėjo praeiti pakankamai tyrimų, todėl mes negalime teisti bet jų veiksmingumą arba, dar blogiau, saugumą.
Svarbus imunitetas yra vitaminų ir mineralų. Bet daug svarbiau, nei juos narkotikų, gauti pakankamai maisto. Todėl tai nėra liūdna, tačiau stebuklinga tabletė imunitetą neegzistuoja. Kaip jau buvo minėta: mitybos, miego, mankštos ir grūdinimo - tai viskas, ką galite padaryti dėl savo sveikatos.
Kaip jūs žinote, kad jūsų imuninė sistema yra nuleista? Suaugęs gali susirgti virusinių ligų kelis kartus per metus, ir tai nereiškia, kad jis turi problemų su imunitetu. Paprastai dažnai ligų priežastis gyvenimo būdo, trūksta miego, fizinio aktyvumo, nesveika mityba, žalingų įpročių. Tuo pačiu metu yra keletas požymių, parodančių, kad iš tikrųjų sumažinta jūsų imuninė sistema:
• sirgote 8 ar daugiau pūlingos otitas ištisus metus;
• sirgote 2 arba sunkesnis sinusitas per metus;
• sirgote 2 ar daugiau plaučių uždegimą per metus;
• gerti antibiotikus per mėnesį, tačiau jie nepadės;
• sirgote komplikacijų vakcinacijos laikotarpiu praskiestos vakcinos;
• Jums dažnai tenka odos ir minkštųjų audinių pūlinius.
Tai kelia susirūpinimą turėtų būti susidūrimo su bakterinėmis ligomis, o ne virusas.
Ką gydytojas adresą? Geriau pradėti bendrosios praktikos: pediatras, bendrosios praktikos gydytojas ar šeimos gydytojas. Greičiausiai jūs neturite problemų su imunitetu, bet būtina pataisyti gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, jei esate rūkalius (įskaitant pasyvų), tai nenuostabu, kad jūs dažnai kenčia nuo SARS. Tokiu atveju, jei gydytojas įtaria, kad vis dar egzistuoja imuninės problemos, jis duos jums nurodymus į imunologo. Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais!
