Šio dietos veiksmingumas įrodytas. Ir ne tik vieną kartą. Jo unikalumas yra tai, kad "sėdėti" ant jo ir kiekvienas gali! Ir prarasti svorio, tuo pačiu metu yra ne tik greitas, bet ir itin ryški! Netikite manimi? Veltui!
Šios dietos, pirmą kartą panaudotas spalvos maitinimo principą, ir tai yra gražus ir neįprastas. Antra, ji remiasi mitybos programą, "Džiugina spalvos", sukūrė Ukrainos Nacionalinio vėžio instituto 2002 m. Tai reiškia, kad meniu buvo iš pradžių sukurtas siekiant ne tik numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą, bet taip pat kurti apsaugą prieš vėžį!
PRINCIPAI spalvos DIET
Kiekvieną dieną tam tikra spalva produktai įvedami į meniu. Pavyzdžiui, pirmadienį valgote tik baltą daržovių ar vaisių, o antradienį - red. Kiekvieną dieną, valgyti nuo 5 iki 9 porcijų vaisių ir daržovių.
Daržovių dienų gali būti sukeisti. Tai yra, jei norite raudonos daržovės ir balta, jūs negalite stovėti, galite pašalinti iš dietos baltųjų daržovių dieną, pakeičiant ją kita spalva.
Tuo pačiu metu, mitybos teigia: būtina įsiklausyti į tokių užgaidų, nes tai pirmas signalas, kad organizmas yra ne viskas gerai, o kai reikalauja intervencinę agentūrą. Kitaip tariant, mes turime valgyti daugiau maisto produktų, kurie yra naudingi, pavyzdžiui, kepenys ar širdis, o ne aklai sekti rekomendacijas.
Pirmadienis / balta PRODUKTAI
DARŽOVĖS: ridikai, baltosios ropės, česnakai, krienai, baltas svogūnas, žiedinių kopūstų ir kopūstų, avinžirnių, baltos pupelės, grybai, austrių grybai.
Vaisiai ir uogos: balti serbentai, balta kriaušės, ličiai, Rambutan.
PRIESKONIAI IR RIEŠUTAI: sezamo, baltieji pipirai, makadamijų riešutai, kedro riešutai, kokoso.
Tuo pačiu metu, mitybos atkreipti dėmesį, kad šiuo naudingų daržovių ir vaisių grupės, kuri yra tamsiai išorėje ir baltas viduje. Pavyzdžiui, kriaušės.
KAS PRIVALUMAI: Šie produktai padeda sumažinti spaudimą, naudinga dehidratacija, išvalyti "blogojo" cholesterolio kūną, ir kepenis nuo toksinų. Be to, vaisių ir daržovių grupei baltos raukšles, priešuždegiminių efekto panaudojimas, stiprina imuninę sistemą.
Antradienis / raudona produktas
DARŽOVĖS: burokėliai, paprika, pomidorai, ridikai, raudonos veislių salotas.
Vaisiai ir uogos: arbūzas, raudona obuolių, vyšnios, obuolių, slyvų raudona, spanguolių, spanguolių, raudonųjų serbentų, braškių, aviečių, goji uogų.
prieskoniai: paprikos, Žagrenių, čili, Hibiscus.
KAS PRIVALUMAI: Šie produktai yra pirmiausia stangrinamasis poveikis kraujodaros sistemai, normalizuoja širdies raumens darbą, taip pat kepenys ir blužnis. Taip, ir jie taip pat padės organizuoti virškinimo sistemos darbą. Ypač naudinga juos naudoti su geležies stokos.
Trečiadienis / žalia PRODUKTAI
DARŽOVĖS: Visi žali, cukinijos, agurkai, žaliosios paprikos, žaliųjų kopūstų, jūros dumblių rūšys.
Vaisiai ir uogos: kalkės, žalia obuoliai, avokadai, kiviai.
PRIESKONIAI IR RIEŠUTAI: Džiovintos prieskoninės žolės, pistacijos.
KAS PRIVALUMAI: Geriausi padėjėjai reguliuoti medžiagų apykaitos procesus (ypač moterims po 30 metų), jūs nerasite. Taip pat, šie produktai yra ypač rekomenduojama naudoti širdies ir kraujagyslių ligų, nervų sistemos sutrikimai ir depresija.
Ketvirtadienis / Orange maisto produktai
DARŽOVĖS: apelsinų veislių moliūgų, morkų, apelsinų, pipirų, ir tt
Vaisiai ir uogos: Persimonai, šaltalankių, abrikosai, mandarinai, apelsinai, greipfrutai, Kumquat, Physalis.
prieskoniai: šafranas, apelsinų žievelėmis, karis.
KAS PRIVALUMAI: Šie produktai tonas ir pagyvinti. Be to, jie reguliuoja virškinimo sistemą, jie taip pat padidinti seksualumą ir yra puikus vėžio profilaktikai.
Penktadienis / VIOLET PRODUKTAI
DARŽOVĖS: baklažanai, raudonieji kopūstai, raudonieji svogūnai.
Vaisiai ir uogos: mėlynių, mėlynių, sausmedis, juodos vynuogės, figos, juodos razinos, džiovintos slyvos, Acai uogos.
prieskoniai:violetinė, levandaMėlyna bazilikų.
KAS PRIVALUMAI: širdis ir plaučiai bus visiškai kontroliuoja po vartojančiomis šias daržoves ir vaisius. Ypač violetinė asortimentas naudinga tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos, dirglumas ir nemiga.
Šeštadienis / geltona produktas
DARŽOVĖS: geltona Skvošas ir cukinijų, geltona paprikos, ropės, geltona pomidorai, kukurūzai.
Vaisiai ir uogos: geltona obuoliai, slyvos, citrinos, karambolos, mango, persikai, bananai, ananasai.
prieskoniai:ciberžolė, vaistinės ožragės sėklų, imbiero, garstyčių sėklos, ramunės, geltona veislių medaus.
KAS PRIVALUMAI: Šie produktai stiprinti tinklainę, palaiko endokrininių liaukų darbą, apsaugoti nuo vėžio, aktyvina limfos sistemą, gerina atmintį bei skatina mąstymo procesus, žinoma, sustiprina Imunitetas.
Sekmadienis / vaivorykštės spalvomis
Šią dieną galite sugalvoti ir mišrių vaisių ir daržovių, užtikrina spalvų riaušės ant stalo. Abu psichologai ir dietologai įrodė, kad maisto produktų, kurie atrodo patrauklus šviesus ir visada bus jo naudai ir ypač skrandžio ir kūną kaip visumą. Būkite sveiki!
Ir būtinai perskaitykite Apie naudingų žolių, kurių savybės jums gali būti nemaloniai nustebinti.
