Tai reiškia, kad maitinti be problemų vaikams sveikatai? Daugelis motinų maitinančių krūtimi, domisi asmeninės galios klausimu. Juos kaip jie patys pripažįsta, dažnai tempia gana daug "ne", pareiškė gydytojai ir žindymo konsultantų.
Na, aš netikiu, kad visi, kurie valgo mano mama daro tiesioginę įtaką pieno būklę. Galų gale, piene nerasta vienetų mamos pietums ar vakarienei... Ypač sunku yra Mitybos apribojimai, susiję su saldus. Bandelės, eclairs, pyragai ir saldainiai, um... Šie maži malonumai kažkaip suderinti su nuovargio ir rutinos, bet gydytojai primygtinai patariama kreiptis į saldumynų labai atsargiai, pirmenybę paprasčiausias ir dažnai neskanus maistas. Ir saldainių - ne daugiau kaip žalia obuolių ir bananų. Nesijaudinkite: Rah-Rah, yra visa sąrašas saldainių, kad galite sau leisti slaugos mama!
netoli praleisti
Žinoma, gabaliukai šokolado ar torto nepatenka su pienu iš motinos krūties: visi maisto produktai yra virškinami ir pasisavinamas natūralus žarnyno. Iš ten prilyginamų medžiagas iš maisto būna motinos kraujyje, ir kuri yra sudaryta iš motinos pieną. Taigi, "nepelningas" saldūs desertai gauna trapūs kūno grudnichka trupinius.
Energija + teigiamas
Kaip rasti mokslininkai, moterys laktacijos metu ypač nori saldaus, ir tai nėra atsitiktinumas. Organizmo maitinančioms motinoms šioje "pienas" etape sunaudoja gliukozę daug ir šios išlaidos reikia užpildyti per desertai. Priešingu atveju, kyla galvos skausmas, nuovargis, dirglumas ir net agresijos pavojus. Noriu ką nors saldaus? Pagalba sau!
saldus rinkinys
Taigi, brangūs mama priešais jus iš saldaus desertų sąrašą, galite lengvai įterpti į savo meniu.
džiovinti vaisiai - slyvų, džiovinti abrikosai, razinos, džiovinti obuolių ir kriaušių.
sausainiai - geriausias iš "vaikas", arbata, avižiniai dribsniai, kakavos kategorijos be dalies ar sluoksniu.
jujube - pageidautina organinis, be "chemijos", kaip kvapiųjų medžiagų ir dažiklių.
įklijuokite - ji pateikė tuos pačius reikalavimus, kaip į marmelado. Ir dar vienas dalykas: tai pageidautina, kad pasta buvo parengta remiantis pektino vietoj želatinos pagrindu.
zefyras - balta, ne užpildai ir ne suvynioti "su šokoladiniu glaistu.
Pieno suflė ar pudingas - jei namuose versija, prašome ir sveikata.
chalva - saulėgrąžų sėklų ir nedidelį kiekį, nes kitaip jis grasina trupinius niežulys pilvo ir odos bėrimas.
sutirštintas pienas - kuri yra laikoma "povyshatelem" žindymo laikotarpis. Deja, moksliniai įrodymai, kad kondensuotas pienas padidina motinos pieno kiekį, nėra, tačiau keletą kartų, mamos sako: šiek tiek sutirštintas pienas arbatoje stebuklus.
Uogiene arba marmeladas - šiek tiek saldumo ant duonos gabalas pusryčiams arba vidury dienos padės mamytė atkurti energijos tiekimą ir geros nuotaikos. Pageidautina pirmenybę uogiene helto žalia uogų ir vaisių (agrastų, obuolių, kriaušių).
Meringue (merengą) - Leko šie saldumynai pagaminti namuose. Nėra draudžiama pridėti baltymų kremu meringues tiek kapotų riešutų.
