Ryte ir nori pasideginti papildomų minučių lovoje. Tačiau ekspertai sako, kad tai yra geriau ne pradėti savo ryte su kavos puodeliu, gulėti lovoje, ir su kontrasto dušu. Kodėl svarbu nusiprausti po dušu ryte?
Douches ryte / istockphoto.com
Priežastys, dėl kurių priimti kontrasto dušas ryte
Kavos pakaitalai. Rytas dušas padeda pabusti iš miego.
Gerina odos būklę. Šilto ir šalto vandens kaita daro odą elastinga ir įtempta.
Pakili. Pasak tyrimų, 90% žmonių jaučiasi po dušo pagerino nuotaiką.
Tai padeda jaustis patrauklūs. Vienas tyrimas sako, kad moterų duše ryte pusę, jaustis gražesnė po higienos procedūras nei anksčiau.
Metodas dušą "90 sekundžių"
Šis metodas padeda greitai sureguliuoti ir nudžiuginti dėl darbo bangos.
technika
Pirmiausia jums maudytis kaip įprasta Baigę higienos procedūras, vožtuvų Atsukite į šaltą vandenį sustabdyti, nukreipti srovę ir skaičių iki 30.
Grįžti kraną į savo pradinę padėtį šiltu ar karštu vandeniu, tačiau bet kuriuo atveju ne pašalinti jį visiškai būtų išvengta nudegimų. Budėjimo pagal srove ir skaičiuoti iki 30. Tada vėl 30 sekundžių stovėti po šaltu tekančiu vandeniu.
Išjunkite vandens, gerai patrinti kūną rankšluosčiu, tepkite kremą, drabužiu nusidėvėjimą ir pradėti rinkti darbą.
Douches ryte / istockphoto.com
Kaip veikia dušą?
Įjungus vandenį, organizmas patiria terminį šoką. Jis turi greitai prisitaikyti. Šalto vandens trigerius pagreitinto kalorijų deginimas. Karšto vandens sukelia kapiliarų plėstis, kuris pagerina kraujotaką ir deguonies tiekimą į smegenis. Toks dušo padeda atsigauti nuo miego ir dera prie darbo.Jūs taip pat bus įdomu sužinoti Rytas ritualas laimės už moterų, kurios traukia Sėkmės visai dienai.
