Tik prarado svorį iki vasaros, o tada vėl turi kovoti, kad nerimauti svorio. Šaltas dirba su plonas figūra, ruoša riebalų sluoksnį. Kaip ne gauti papildomų centimetrų rudenį ir žiemą, supratau Kolobok.ua
Genetiškai būdingas moterims "atbaidyti" riebalų šalčio. Mūsų kūnas padeda mums išlaikyti šiltas, ir mes kankinti mitybą. Yra 5 būdai, kurie padės jums likti plonas rudenį ir žiemą.
Dietos karto!
Pamirškite apie dietas šalto. Jums reikia valgyti sveiką, gerai šeriami ir dažnai. Venkite pernelyg didelio kaloringumo ir kenksmingų produktų. Organizuoti reguliarius užkandžiai: riešutų, džiovintų vaisių, vaisių, jogurto. Badauti visiškai neįmanoma, nes kitaip organizmas rezervas jėga riebalų kaupimosi.
suknelė šiltai
Mes suprantame, kad kaupti riebalus šalčio - tai natūralus kūno. Tai padeda mums ne peremerzat. Žemyn su nailono pėdkelnės iš penkių. Suknelė šiltas ir oras. Taigi jūs pergudrauti kūną, ir ji nebebus atbaido sluoksnį šiluma.
fizinė veikla
Kai lauke šalta noriu sėdėti antklodė, įjunkite TV ir uogiene tortas
ruduo depresija. Ne, ne ir ne kartą. Tinkama fizinė veikla turi būti jūsų gyvenime. Jūs negalite eiti į sporto salę, bet daryti pratimus ar taip pat aktyviai dalyvauja gatvės būtina.
Gauti pakankamai miegoti
Pirmoji rekomendacija mitybos tiems, kurie negali prarasti svorio ilgą laiką: miegoti daugiau nei 7 val. Jūs turite gauti pakankamai miego, tada kūnas nebus stressovat ir jis nebūtinai turi būti atidėta atsargas už "lietingą dieną."
Gerkite vandenį
žiemą gerti paprastą vandenį Aš nenoriu, bet tai būtina. Mūsų kūno kaukės troškulys bado. Todėl, kad tai taisyklė gerti dvi stiklines vandens ryte ir vandens pusę stiklinės likus valandai iki valgio.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 5 priežastys, kodėl neįmanoma numesti svorio.
