Dabar daug žmonių stengiasi rūpintis savo sveikata ir laikytis tinkamos mitybos. Bet iš naudinga siekiant, ne visi supranta, kad yra produktų, kurių žala yra perdėti.
Mitybos specialistai teigia, kad reikia daugiau dėmesio skirti kokybei ir kiekiui maistą. Apsvarstykite 4 produktasTai tikrai nėra taip žalinga, kaip daugelis mano.
cukrus
Tai gliukozės šaltinis, kuris veikia kepenis. Todėl, cukraus galima valgyti, bet tik saikingai. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad 20 g per parą pakanka normaliai kepenų funkcijai.
Rafinuotas cukrus / pixabay.com
duona
Svarbu, kad duona buvo pagamintas iš kviečių miltų. Tai yra naudinga organizmui, nes jame yra vitaminų ir mineralų daug. Pavyzdžiui, baltymų, kalcio, geležies, chromo, vitamino B
sviestas
Tai yra vitaminų A, PP, E, D. Sviestas galima valgyti kiekvieną dieną, bet ne daugiau kaip 10 gramų. Taip pat svarbu, kad jos riebumas yra ne mažiau kaip 82,5%, daugiau nei galite.
Sviestas / pixabay.com
majonezas
Tai taikoma naminiu majonezu pagamintas iš naftos, garstyčios, kiaušinių trynių ir actu. Ši produktų Suite užpildo kūną su vitamino B ir antioksidanto lecitino.
Jums bus įdomu sužinoti apie Top 5 Vasaris maisto produktai, kurie sudaro vitaminų ir mineralų trūkumas
Nuotraukos straipsnyje: pixabay.com
