Jei jūsų juosmens ir klubų gali paslėpti keletą papildomų kilogramų su tinkamai pasirinktų drabužių pagalba, tada ant jo veido ji yra mažai tikėtina, kad tai padaryti. Kaip numesti svorio per skruostus?
Jei norite numesti svorio per skruostus, jums ateis į specialių pratimų pagalba ir dieta. Tai nereiškia, kad jums reikia apriboti save iš visų produktų, tiesiog mesti ir pradėti valgyti miltų, kad mūsų rinkinį specialių pratimų.
Rezultatas ant veido. Patikrinti?
Kaip numesti svorio per veidą į skruostikauliai buvo 5 veiksmingi pratimai / istockphoto.com
1. Labai išpūsti skruostus posūkį, tada pripūsti juos vienu metu. Atlikti kiekvieną pratimą 3 minutes ir kelis kartus per dieną.
2. Crack išsižioti ir pradedate judinti apatinį žandikaulį į skirtingas puses. Ar ją lėtai ir protingai. Pakartokite žandikaulio judėjimą į dešinę ir į kairę pusę.
3. Plačiai atverti savo burną ir traukti liežuvį į viršutinės lūpos kryptimi, jei norite jį laižyti. Ar tai 10-15 kartų.
Kaip numesti svorio per veidą į skruostikauliai buvo 5 veiksmingi pratimai / istockphoto.com
4. Sulenkite griuvėsiai į vamzdelį ir bandykite ištiesti veido raumenis. Tada atsipalaiduokite ir pakartokite iš naujo. Daryti pratimą 10 kartų.
5. Atloškite galvą į kairį petį, kad neliesti jo ausį. Įdėk savo dešinę ranką ant dešiniaja skruostikaulių. Dabar pakelti savo galvą link savo dešiniojo peties, suteikiant sau atsparumą su savo dešinę ranką. Pakartokite o iš kitos pusės.
Rasite įdomių 5 pratimai pagerinti duomenis
