Maisto papildai vaikams: žalos ar naudos

Su šaltu oru ir peršalimo sezono pradžia suintensyvėjo reklama įvairūs maistas papildai vaikams, kurie turėtų padidinti jų imuninę sistemą, padeda geriau mokytis pridėti tvirtumo ir gerą nuotaiką.

Papildai vaikams yra parduodami ne tik tablečių ir miltelių pavidalu, bet net kramtomoji saldumynų forma. Tėvų mano, reklama, kad jų vaikai labai reikia vitaminų, nes tikrai reikia pirkti kompleksas vitaminų ir mineralų. Ką šiuo klausimu ekspertai?

Pediatrai ir gastroenterologai vienu balsu tvirtina, kad iš vitaminų stokos daugeliu atvejų, kas nerealu ir problema yra įkvėptas reklama. Nustatyti faktinį deficitą tam tikro vitamino, reikia kreiptis į gydytoją, atlikti tyrimus, gauti išbandyti, ir veikti yra "taškas, sprendžiant konkrečią problemą.

Pasak pediatrų, dauguma šiuolaikinių vaikų trūksta vitamino D, jodo ir omega-3. Jie yra atsakingi už medžiagų apykaitą, apetitą, miegą, stabilaus psicho-emocinę būseną. Pagrindinis vitamino D yra žuvų taukai, Omega-3 - riebi žuvis, jodo-laivyno žuvis ir jūros dumblių. Jei vaikas yra retai valgyti tų maisto produktų - tai tikrai bus naudinga reikiamų papildų.

Apskritai, įvairi mityba, kuriame yra visi produktų grupes - daržovių, vaisių, pieno produktai, mėsa, grūdai, ir tt - tai yra pakankamu kiekiu vitaminų ir mikroelementų vaikams garantija organas.

Šie produktai turi būti pateikti į vaikų mitybą:

• Pieno produktai (jogurtas, jogurtas) - 200-600 g per parą,
• Vaisiai ir daržovės - ne mažiau kaip 300 gramų per dieną.
• Mėsa ar žuvis - ne mažiau kaip 150 g per dieną.
• Grūdų duona - 1-2 skiltelės per dieną
• Kiaušiniai - 1 vištienos arba putpelių 2-3 3-4 kartus per savaitę.
• Riebalai - 5-10 g sviesto; augalinis aliejus - 10-15 g

Kai kurie vaikai, pediatrai gali paskirti fluoro vaistus - jei vaikas nenaudoja pastą su fluoru valymo dantis. Vaikams su mažu hemoglobino skirti geležies papildų.

Pagal biologiškai aktyvių priedų, skirtų vaikų taip pat apima probiotikai ir prebiotikai, kurie turėtų normalizuoti žarnyno mikroflorą. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad jų tikslas naudą ir naudą, o produktyvesni nei "Pacientas" ir žarnyno pakankamai maisto sveikatos išlaikyti pakankamą kiekį ląstelienos ir fermentuotas pienas produktai.

Taigi duoti savo vaikams papildus, ar ne? Kiekvienas tėvų turi atidžiai ir bendradarbiaujant manau su pediatru išsiaiškinti, ar yra objektyvių priežasčių į sveikatą vaiko būklę. Turime prisiminti, kad lėkštas administravimą narkotikų, įskaitant "nekenksmingas" vitamino, gali sukelti priešingą poveikį - hipervitaminoz, kuris taip pat sukelia sveikatos problemų iš galvos svaigimas, pykinimo ir vėmimo, kad skausmas ir sąnarių Plaukų slinkimas.

Jums bus įdomu sužinoti kaip vartoti vitamino D.