Ką virkite pusryčius metų vaikui? Sužinokite geros mitybos pagrindai ir grubus meniu Vaikai šiame konkurso amžiaus.
Dviejų metų trupinius iki šiol patiko su motinos pienu ir Pirmasis patiekalas,ir dabar jie ir toliau prisitaikyti prie suaugusiųjų stalo. Tačiau yearlings virškinimo sistema yra labai subtilus, todėl ant stalo trupinius patiekalai turėtų būti švelnus, nes dauguma žinomi suaugusiųjų maisto gali sukelti alerginę reakciją dviejų metų arba virškinimo kūdikiui. Taigi pusryčiais metų amžiaus turėtų būti ypatinga.
Pašaras su metų vaikas pusryčiai
Kaši.Javai yra daug angliavandenių, kurie suteikia organizmui reikiamos energijos ir sotumo ilgą laiką. Kiekvienas grūdų yra vertingas savaip suteikia unikalų rinkinį vitaminų ir mineralų. Jaunesniems vaikams, mitybos patarti grikių, avižų ir ryžių grūdų smulkiai sumaltas, virti su pienu ir su sviesto gabalas to. Nafta turėtų būti tiesiogiai įnešamos į šilto košė plokštelės prieš patiekiant. Uždraudė vaikams manų kruopų, kaip labiausiai alergiją. Pagerinti skonį, galite įdėti į košės bananų tyrės, kepta obuolių ir uogų. Pikantiški košė geras papildas daržovių salotos - šviežios daržovės ar virtos burokėliai, morkos, žalieji žirneliai.
Varškės.Rytas - puikus laikas baltymų. Varškės - tai ne tik baltymų, bet ir kalcio šaltinis, kuris yra toks būtinas kaulų sistemos kūdikio formavimuisi. Varškės galima pateikti gryna forma, pvz su vaisių tyrės, jogurto, grietinės ar medaus. Jei kūdikis atsisako sūrį, kad pudingas su uogomis ar varškės. terminio apdorojimo metu naudingos savybės varškės nepraranda. Skaniausi sūriai - namų virti rūpinasi mamos rankas. Kuko varškės yra labai paprasta. Kaip? sužinoti čia.
Vaisių tyrės.Vaikai mėgsta švelnų ir saldų vaisių padažu. Be puikaus skonio vaisių tyrės yra daug vitaminų ir mineralų, ląstelienos ir "teisė" angliavandenių ir cukrų. Vaisių minkštimo kaip priedas prie pagrindinio indą - puikus sprendimas.
Sultys -šaltinis maistinių medžiagų - vitaminų, mineralų, ląstelienos, jis yra puikiai virškinamas ir gerina virškinamojo trakto funkcionavimą, padeda uždelsimo kėdė.
Kiaušiniai.Virtas kiaušinis arba plakta kiaušinių su daržovėmis - puiki pradžia į dieną. Kiaušiniai - tikras sandėlis maistinių medžiagų, tai yra beveik visų vitaminų ir mineralų. Tačiau kiaušiniai yra maisto produktai, kurių indeksas yra didelis alerginių, todėl daug ir dažnai suteikia jų vaikai negali. Mitybos specialistai pataria 2-3 vištienos kiaušinių per savaitę. Tiesiog suteikti vaikams geresnį putpelių kiaušinius, jie yra mažiau alergenų.
troškinimui - puikūs rytą maitinimas vaikams. Variacijos maisto ruošimui troškinimui gausu: daržovės, daržovių dieta su mėsa, žuvimi, varške, bulvių koše, makaronai ir sūris ir tt...
Gėrimų.Arbata su silpna užvirinti, sultiniai klubų ar žolelių - ramunėlių ir liepų - Idealus gėrimas vaikams. Pienas, fermentuoti kepta pieno, jogurto, ar vaikų geriamojo jogurto - taip pat bus puikus kompanionas į pagrindinį patiekalą pusryčiams. Sultys turėtų būti vengiama ryte, jie dirgina jautrią virškinimo traktą ir gali sukelti alergiją.
Imties meniu pusryčiams vaikui 2 metus
1 variantas
1. Avižiniai dribsniai su bananų griežinėliais, uogos.
2. Pienas ir kūdikių sausainiai.
2 variantas
1. Bulvių arba moliūgų tyrės.
2. Salotos virtų burokėlių ir žirneliais.
3. Sultinio klubų.
3 variantas
1. Omletas.
2. Šviežios daržovės.
3. Kalkių valandą su slapukais.
4 variantas
1. Varškės pudingas su uogomis.
2. Pienas ir slapukai.
5 variantas
1. Kepta filė žuvies ir daržovių.
2. Ramunėlių arbata, sausainiai.
6 variantas
1. Cheesecakes su grietine.
2. Jogurtas.
Jums bus įdomu sužinoti, Kas yra sensorinis vystymasis vaiko, ir kad ji daro įtaką
Nuotraukų straipsnį: istockphoto.com
