Daugelis produktų, kuriuos mes kasdien įtraukti į savo mitybą, o ne krauti mums energijos, atimti ji paimti valdžią, mes norime atsigulti, atsipalaiduoti, mieguistas ir apie bet kokį sveikatos klausimas būtų galite. Kokios produktų, iš kurių turėtų būti atsisakyta, jei norite būti aktyvūs ir energingi
Maisto energizuoja mūsų kūną ir smegenis, ant tuščio skrandžio yra labai sunku dirbti ir gyventi protingai ir produktyviai. Tačiau yra maisto produktų, kurie yra valgomi sąrašas, jaučiatės pavargę antroje dienos pusėje, sužinoti, kas yra įtraukta į šį sąrašą
Kepimo tešlos ir baltos duonos
Pagrindinis energijos šaltinis žmogui - tai angliavandenių, kurie skirstomi į paprastų ir sudėtingų. Kenksmingos angliavandenių, kurių sudėtyje yra vadinamųjų tuščių kalorijų esančius duonos gaminių, visi kepiniai, raguoliai, bandelės rūšių, picos ir tt Po valgio kažką panašaus, kad pusryčiams ir pietums, pajusite sodrumą greitai, tačiau lygiai taip pat greitai ateis naujas stiprus priepuolis alkis. Šis maistas nesuteikia energijos, jis sukelia staigus cukraus kiekio kraujyje, kuris veda prie įvairių ligų vystymąsi, ji yra sunkiai virškinami ir nusėda ant Antsvorį pusių.
Pramonės jogurtas, dribsniai su pienu
Atrodytų - kas kita pusryčiai naudinga, jei ne jogurtas arba javų su pienu. Tačiau tas, kuris galvoja, kad yra giliai klysta. Pirma, jogurtas, jogurtas - neapykanta. Jei tai yra jogurtas namo, stovėjo ant šviežio Sargas, ruošiamas - neabejoju, - gerai, ir nieko daugiau. Jei esate mėgsta įsigytų iš parduotuvės su visais priedais rūšių į uogų ir vaisių forma jogurto - į stiklainį, išskyrus jogurtą sandarioje didžiulis cukraus.
Tas pats taikoma ir populiarus pusryčių - Naujausi tyrimai mokslininkai parodė, kad kukurūzų dribsnių su pienu - pažymint laiko bomba. Į kukurūzų dribsnius gamybos pridėti daug cukraus, nes tai žymiai padidina cukraus kiekį kraujyje, sutrinka kasa pradeda aktyviai gaminti insuliną. Kaip rezultatas - vietoj žvalumas netrukus po vartojančiomis šį užkandį yra ūminis jausmas bado, nuovargio ir sveikatos sužalojimas yra milžiniškas - diabetas yra ne toli.
energetiniai gėrimai
Po jų, tiesą sakant, daugelis yra pasirengę nuversti kalnus. Tai, kad tokių "enerzhdayzerov" didelės dozės tų pačių cukrų, taip pat kofeino, taurino ir L-karnitino kompozicija. Mokestis tokiu gėrimu, organizmas jaučia veiklos bangą staigiai. Tačiau šis poveikis praeina labai greitai ir užleidžia dirginimas, galvos skausmas, padažnėjęs širdies ritmas, išsekimo, ir gali net sukelti rimtų nervų suskirstymo, depresija, ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos, diabeto ir kitų "pechalka" su sveikata.
raudonos mėsos
Tinkamai virti raudona mėsa yra naudinga, ji yra daug baltymų - statybinė medžiaga mūsų ląstelėse. Tačiau mėsa yra labai sunkiai virškinami, pavyzdžiui, energijos sąnaudas ir noras sukelti mieguistumą gali gulėti ant sofos su savo akimis uždarytas, nei į darbą prie kompiuterio.
Jums bus įdomu sužinoti, 5, kurie sezoniniai produktai skatina svorio
