Jūs esate susipažinę su galvos skausmu, kuris verčia dalį galvos ar akių? Ji yra susipažinę vienas iš septynių žmonių planetoje. Ar yra būdas įveikti migreną? Ir kaip tai padaryti?
Moterys kenčia migrena tris kartus dažniau nei vyrai. Galvos skausmai pabloginti asmens būklę, gali padaryti tai išjungta, vėmimo ir bijo naujų išpuolių. Kaip atsikratyti migrenos?
sunkinančių veiksnių
Yra bendras sąrašas veiksnių išprovokuoti migrenos, bet ne visi iš jų gali sukelti galvos skausmą konkrečiu asmeniu. Stebėkite savo trigerius ir jų išvengti. Tada išpuolių dažnis reikšmingai sumažėjo.
Žiūrėti bado
Alkis provokuoja labai sumažėjo cukraus kiekis kraujyje. Tai, savo ruožtu, "nukentėjo į galvą." Migreniki dažnai reikia valgyti: kartą per tris keturias valandas. Pageidaujamas naudingą maistą. pašalinti kenksmingas maistas smegenims: Saldainiai, gazuotais gėrimais ir nieko, kad gali būti maisto priedų.
atsipalaiduoti
Migrena pasireiškia žmonėms, kurie negalės sumažinti įtampą. Užsiregistruoti joga, meditacija ar terapeutas. Čia jūs išmoksite atsipalaiduoti saugiai ir migrenos trauktis.
daug skysčių
Kiek vandens jūs gerti? Tai labai reikalinga normaliam smegenų. Nepakanka suma skystų veda prie migrena.
valgyti vitaminų
Magnio trūkumas ir vitamino B veda prie ištekėjimo kraujo iš smegenų. Po galvos skausmas ateina po juo.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 5 maisto produktai, kurie padeda pagerinti ir išsaugoti regėjimą.
