Rudenį visada galite taip manė. Čia yra tik bloga nuotaika gali žymiai pabloginti trumpojo laikotarpio planus. Kaip greitai nudžiuginti save? Mes nustatėme, 8 būdai, kad tikrai veikia.
Būti prastos nuotaikos nėra blogai. Kartais tai naudinga būti sumažintos. Tačiau dažnai turime būti gyvybingumo dabar. Šie metodai Pagalba pralinksminti greitai.
šypsena. Šypsena yra ne tik niūrus dieną šviesesnę. Mūsų smegenys nesupranta, ar mes šypsotis arba priversti mus tikrai gerai. Jis pradeda gaminti endorfinų ir pagerina nuotaiką.
Nusiprausti po dušu.Vandens tiesiog nuplauna blogos nuotaikos. Daugelis nepastebi sielos sveikumą. Idealiu atveju, imtis dušą, bet ir paprasti surinkti savo jėgas.
Pasivaikščiokite. Pasivaikščiojimas po gryną orą gali pakelti nuotaiką. O jei tuo pačiu metu, ir saulė šviečia, jis gali pagerinti akimirksniu.
Šokti.Pasukite uždegantis Lotynų Amerikos muzikos ir tiesiog pereiti prie plakimas. Gera nuotaika garantuota.
Užvirinti kakavos. Kakavos puodelis turi fermentų, kurie pagerintų PEP.
Skambinkite draugui.Pokalbio širdies į širdį, jūs atsikratyti moralinių prekių problemos ir pagerinti nuotaiką.
Žaisti su gyvūnais. Ar turite namuose katė ar šuo? Panaikinti 5 minutes daro ir tiesiog žaisti su jais. Jūs nepastebėsite, kaip toli šypsena.
Žiūrėti nuotraukas iš atostogų. Mūsų smegenys nesuvokia tarp realybės ir peržiūrėti nuotraukas skirtumą. Jis jaučiasi laimingas, kai jūs gaunate teigiamų emocijų, nors ir iš paprastų nuotraukų į jūrą.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 9 žingsniai, kaip gauti sau iš depresijos.
