Širdies ir kraujagyslių ligos kasmet šienauti didesnį gyventojų nei kitų ligų. Visai neseniai ji buvo senyvo amžiaus žmonių daug, dabar problema su pagrindinio "variklio" kūno atjaunėjusi. Kas įpročiai griauna mūsų širdį?
Pagrindinė problema, širdies ir kraujagyslių ligų, nes jie veda į mirtį. Pabandykite pakeisti šiuos 7 įpročius taip, kad jūsų "variklis" jau dirbo nepriekaištingai.
sėdimas gyvenimo - bich šiuolaikinis žmogus. Beveik 80% laiko mes praleidžiame penktą tašką biure, o po to ant nugaros televizija. Tai veda prie kraujo sąstingio ir padeda organizmui kaupti riebalų. Širdies patinka aktyvūs žmonės saikingai. Jei biuro planktono - leiskite sau aktyvus naktį vaikšto, treniruoklių salė, šokiai, pėsčiomis su vaikais ir išmokyti juos ne likti ant sofos.
Cigaretės ir alkoholis jie ypač neigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Cigaretės susiaurinti kraujagysles ir išplečia alkoholio. Taigi jie dėvėti greičiau. Įsivaizduokite, ką pranešimą gauna smegenis, kai asmuo derina vyno taure su cigarete? Susiaurinkite - plėsti, išplėsti siaura - ne naudinga.
Nervų į protą, o ne dažnai.Neigiama bendraminčių žmonės dažnai skundžiasi širdies problemų. Visi apie hormonai stresasKurie didina krūvį pagrindiniame "variklis". Nenuostabu, šie žmonės yra vadinami "imti į širdį". Kartais per arti... Pažvelkite aplink ir pastebėti džiaugsmą, širdį, jums bus dėkingas.
Persivalgymo ir Lishny svoris- šiuolaikinio žmogaus maras. Greitas maistas, riebus maistas, mažas suvartojamų skaidulų - visa tai nešioja mūsų "variklis". Įrodytas, žmonės, kurie naudoja 300-400g vaisių ir daržovių per dieną, mažiau kenčia nuo ligų, širdies ir kraujagyslių sistemai. Dėka pluošto naudojimo - jie valgo mažiau kaloringų maisto produktų.
pernelyg pratybos - ikiraynost, kuris teka į gerbėjų sveikos gyvensenos - Per didelė apkrova ant pagrindinio "variklio" turi įtakos jo darbo neigiamas. Širdies susidėvi greičiau ir anksčiau pradeda blogai elgtis.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti pavojingi produktai šilumos.
