Kūno masės indeksas - tai vertė, kuri leidžia mums įvertinti asmens svorį ir atitiktį jos augimo. Šis skaičius yra išrastas prieš du šimtmečius ir vis dar yra naudojamas mitybos apskaičiuoti sveiką svorį asmenį. Kaip apskaičiuoti savo idealų svorį?
Tai apskaičiavimo idealų svorį metodas nėra tinkamas žmonėms, turintiems gerai išsivystę raumenys: sportininkų, kultūristai ir jaunesnių nei 18 metų ir vyresni nei 65 metų, nėščioms moterims ir žindančioms motinoms.
Kas mums gali pasakyti apie kūno masės indeksą sveikatai?
Kūno masės indeksas (KMI) įvertinti, ar žmogaus svoris pakankamas, normalus ar pernelyg dideli. Iš tiesų, kai kuriais atvejais trūksta ir antsvoris gali būti pavojingos žmogaus sveikatai.
Kaip apskaičiuoti KMI?
Pirma pastatytas į savo aukštį metrais kvadratu. Kitas, padalinti svorio augimo pastatytas aikštėje ir gauti savo kūno masės indeksą. Pavyzdžiui, jūsų svoris - 85 kg, ūgis - 165 cm. KMI yra 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Kūno masės indeksas lentelė
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 9 geriausi maistas sveiką širdį ir kraujagysles: dieta širdžiai.
