Jūsų kūdikis išaugo, todėl pakeisti motinos pienelis ir mišiniai pyureshkam ir pureed košė turėtų ateiti suaugusiųjų produktus. Kaip maitinti vaiką po metų, ką maisto produktai visada turi būti ant stalo, ir kuri yra griežtai uždrausta?
po metų kūdikių maistasJi tampa vis labiau įvairus ir jis pamažu virsta į bendrą lentelę, bet tik tuo atveju, jei visa šeima valgyti teisė. Tai reiškia ne kepti, riebalų ir aštrus maistas, daug sultinio ir zazharki per pirmuosius kursus, daugiau daržovių, vaisių ir grūdų.
Imties meniu vaikui nuo vienerių iki trejų
pusryčiai: Pieno košė, pienas / arbata, duona su sviestu ir sūriu
Pietūs: vaisiai
Pietūs:daržovių sriuba, patiekalų (grikiai, ryžiai, bulvių košė, kviečių košė, Bulgur, kuskusas, ir tt), mėsos souffle / garo kotletai, salotos iš šviežių daržovių (morkos, pomidorai) su saulėgrąžų aliejumi), vaisių kompotas
Užkanda:pienas / jogurtas / jogurtas, Blynai arba konditerijos, vaisių
vakarienė: daržovių patiekalai (troškiniams, virtos daržovės, keptos daržovės su sūriu) ir arbata.
Tai tik grubus meniu, todėl pabandykite kasdien padaryti šiek tiek įvairovės, pavyzdžiui, 2-3 kartus per savaitę, pasiūlyti pusryčiams virti kiaušinį ar Omletas užkandis vaikas. Taip pat pietums vietoj daržovių patiekalus gali pasiūlyti varškės pudingas arba varškės. Vaikų po dvejų metų, kartą per savaitę galite duoti kakavaTik natūralus ir virti jus, o ne virti pakuotės.
spalva taisyklė. Po metų, kai vaikas gauna vitaminų ir mineralų maisto išaugo urmu, būtina pateikti įvairi ir subalansuota mityba. Vaikų mitybos specialistai rekomenduoja duoti savo vaikui kasdien bent vieną produktą kiekvienos spalvos grupei.
baltas: bananai, kriaušės, bulvės, žiediniai kopūstai
Orange:moliūgų, morkos, persikai, mangai, saldžiosios bulvės, geltonieji obuoliai
raudona: pomidorų, raudonųjų obuolių, braškių, vyšnios
žalia: žalieji žirneliai, špinatai, brokoliai, kivi
Mėlyna:vynuogės, razinos, mėlynės, slyvų
Bendrosios taisyklės maisto produktų vaiko vyresni nei vienerių metų
Vaikas eina į keturias patiekalų.
Saikingai gali būti pasiūlyta vaiko naudingų saldumynų: uogiene, saldainiai, Zefyrai.
Po dvejų metų į vaikų meniu galite įtraukti patiekalų valgio: blynai, blynai, koldūnai, tačiau atkreipkite dėmesį, kad jums reikia kepti juos sausoje keptuvėje.
Vaikas iki 1,5 metų žuvų turėtų būti siūloma kartą per savaitę, vaikams aukščiau - 2 kartus per savaitę.
Pridėti šiek tiek druskos patiekalus geriau virimo savo skonį maisto reikėtų pasūdyti nepakankamai pabaigoje.
Kompotai ir desertai turėtų būti pasirengusi su cukrumi minimumo ar ne, galite ją pakeisti fruktoze.
Vaikai turi pristatyti meniu žolės: krapai, salotos, špinatai, porais.
Bet kuriuo atveju tai yra neįmanoma maitinti vaiką jėga arba priversti valgyti visus patiekalus, pakeisti save į norų ir pageidavimų vaikui.
Numalšinti savo troškulį tik grynas vanduo gali būti naudojamas, pienas, sultys, vaisių kompotas su cukraus netinka, jie gali būti naudojamas kaip priedas prie maisto vartojimas, pavyzdžiui, po pietų, bet ne taip reguliariai gėrimo dieną.
Iš draudžiama maisto produktų sąrašas vaikams nuo vienerių iki trejų metų
- mėsos ir žuvies sultinio;
- riebalų mėsos ir žuvies;
- mėsos ančių ir žąsų;
- jūros gėrybių;
- žalias kopūstas
- grybai
- dešros, dešros, rūkyti mėsos;
- pyragai su riebalų grietinėlės;
- šokoladas ir produktai, pagaminti iš jo;
- konservuoti,
- karšto padažai;
- sodos.
Ryžių košė ir moliūgų
SUDĖTIS:
Moliūgų - 1 vnt
Skaičius - 1 šaukštai.
Razinos - 150 g
Kuraga - 100 g
Grietinė - 3 šaukštai. L.
medus
sviestas
Virkite ryžius, kol virti, džiovinti abrikosai ir razinos užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite brinkti. Plovimo moliūgų, supjaustyti mėsą ir nukopijuokite jį. Sumaišykite moliūgų su ryžiais ir džiovintų vaisių minkštimo, pridėti grietinės ir cukraus, gerai išmaišykite ir padėkite mišinį į moliūgų. Kepkite, kol virti 200 laipsnių apie 40 minučių. Paruošta užpilkite košę su medumi ir tirpintu sviestu.
Morkų mėsainiai su kiaušiniu
SUDĖTIS:
Smulkinta (jautiena, vištiena, kalakutiena) - 300 g
Kiaušiniai - 2 vnt.
Morkos - 1 vnt.
Sviestas - 1 val. L.
Grietinės - 3 lentelėje. L.
Virti morkas ir kiaušinius. Pjaustyti kiaušiniai ir morkos grotelės. Malta mėsa, padalinti į tuos pačius kamuolius. Viduje kiekvieno kiaušinio PATTIES, vieta griežinėliais morkas, chop formą. Virėjas PATTIES virtos apie 30 minučių.
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie kaip pavojinga produktai duodate vaikams kiekvieną tinginystė, atsižvelgiant juos naudinga
