Teiginys, kad ten gali būti ne po šešių vakaro, tai tik iš dalies tiesa. Vėlai naktį valgomasis nėra draudžiama, jei maistas yra gana lengva, o ne padermė virškinimo sistemą. Mitybos specialistai teigia, kad didelių pertraukų valgio tik stimuliuoja apetitą ir pernelyg didelio svorio, bet negalvodamas patraukti iš šaldytuvo siaubinga naktį ieško, taip pat nėra verta.
Įstaiga, rengiasi lova, lėtina visus apykaitos procesus, išleidžia juos žymiai mažiau energijos. Tai reiškia, kad riebalų maistas yra sunku rankena, ir dauguma organinių junginių kiekis bus atidėtas organizme kaip toksinų ir riebalų. Laimei, papildomo svorio padidėjimas rizika yra ne tas atvejis su kopūstais: galima naudoti bet kokį skaičių ir bet kuria forma. Jis turi mažą kaloringumą, turtingas vitaminų ir mineralų.
Be to, kostiumas abrikosai ir nektarinai, kurių sudėtyje yra "teisė" angliavandenių ir daug ląstelienos, taip pat virinto kukurūzai (padeda atsikratyti cholesterolio) ir runkeliai (betaino jo naudingo; valo toksinus iš kūno ir normalizuoja žarnyno) .Nochnoy maistas gali būti sūraus vandens žuvų, krevečių, kalmarai (jie turi lengvai virškinamas baltymų, fosforo ir riebiųjų rūgščių), bet partijos dydis neturėtų viršyti 100 gramų, ir pageidautina naudoti su troškintomis daržovėmis (cukinijos, baklažanai, morkos, žirniai, ir kitiems, o iš bulvių susilaikyti).
