Avižiniai dribsniai - labai populiarus produktas ir mitybos specialistai rekomenduoja jį vartoti visiems, kurie rūpinasi savo sveikata.
«Nėra absoliučiai naudinga, ir žalinga grūdai, yra tik niuansai jų naudojimo - sako Borisas Skachko. - Pavyzdžiui, sveiki grūdų avižiniai yra naudinga žmonėms, sergantiems opos, gastritas. Jis turi gaubiančio savybes ir padeda skrandžio apdoroti maistą saugiai. Tuo pačiu metu mes turime prisiminti, kad avižiniai yra minimaliai baltymų ir riebalų bei sudėtingų angliavandenių struktūrą. Todėl tai yra labai daug kalorijų: 100 gramų apie preparatus 350 kcal. Ir dėl to, kad mažas procentas baltymų avižinių turi labai mažą energetinę vertę: kalėjo košė vyras netrukus alkanas Again».
Pasak ekspertų "naudingumo programą", kad nebūtų priaugti svorio, būtina tinkamai dozuoti maisto valgyti sumą ir derinti maistą "
Avižiniai galima valgyti ne tik pusryčiams, bet ir bet valgio, bet ne kiekvieną dieną. Porcijos dydis - iki 4 šaukštai. Norėdami košė geriau įsisavinti, reikia virti vandenyje su prieskoniais, žolelėmis ir vaisiais bei daržovėmis, tada jis bus naudingas sveikatai. Tačiau kartu su pieno baltymais ir naudoti nerekomenduojama, kad nebūtų išprovokuoti ėduonis ir žarnyno disbiozės. Taip pat atminkite, kad jūs negalite valgyti košę ir sukelti pasyvų gyvenimą - antsvorio didės».Be to, dietologu demaskavo mitą, kad avižiniai turėjo kalcio iš organizmo.
"Laimei, ji yra plačiai rastirazhirovanny mitas, kad neturi jokių ryšių su realybe. Bet iš blogojo cholesterolio, toksinų, tai javų tikrųjų galite atsikratyti. Apskritai, avižiniai yra patogu, nes ji yra pasirengusi greitai. Jame yra pilnas baltymų, kurie yra lengvai virškinami. Pagal angliavandenių kiekis yra avižiniai grikiai, todėl gali būti vartojamas net diabetą. Jis aktyvuoja smegenis, stiprina nervų sistemą, todėl būtinas fizinio, emocinio ir psichinio streso. Ir avižiniai normalizuoja inkstų ir kepenų funkcionavimą, siekiant išvengti skydliaukės sutrikimų, sustiprinti bendrą sveikatą ir sulėtinti senėjimo procesą ", - sako Borisas šuolis.
Daugiau patarimų apie įvairių produktų, pamatyti "naudingą programinę įrangą" į "Inter", nuo antradienio iki penktadienio 10.00 val.
