Meilė grybų? Tada ši dieta yra skirtas Jums! Jo esmė yra ta, kad vienas iš maitinimų (yra trys) yra patiekalas remiantis grybų. Optimaliai, jei tai vakarienė. 3 savaites tokios dietos tikrai prarasti svorio 4 kg!
grybų dieta Tai padeda sumažinti juosmens, sėdmenų, šlaunų ir pečių apimtis. Jo esmė yra ta, kad vienas iš maitinimų (yra trys) yra patiekalas remiantis grybų. Optimaliai, jei tai vakarienė.
Argumentai "už" grybų dieta
1. Grybai yra maisto produktai, turintys neigiamą kalorijų ir jų skaidymas organizme praleidžia daugiau energijos nei jis gaus
2. Dėl baltymų kiekio grybai yra gerai prisotinta ir patenkinti alkį.
Grybų dieta minus 4 kg, 3 savaites! / istockphoto.com
Principai grybų dieta
Dėl dietos tinka ir balti grybai. Grybai gali būti vartojami žali į daržovių salotos kompozicijos, ir baltųjų - virimo sriubos. Tą dieną reikia gerti 1,5 litro vandens. Saldūs, miltai ir skrudintų ištrintas. 3 savaites tokios dietos tikrai prarasti svorio 3-4 kg. Tada yra markę ar pertrauka.
3 svarbiausi faktai apie grybus
- stiprina imuninę sistemą Naudingiausi medžiagos, esančios grybų, - beta-gliukanų. Jie turi teigiamą poveikį imuninei sistemai ir net priešvėžiniai aktyvumą.
- apeptous Deja, grybai yra labai sunkiai virškinami dėl didelio kiekio chitino. Jis nėra absorbuojamas organizme. Žmonės su ligomis, virškinimo trakto grybai yra draudžiama. Ir vaikai iki 12 metų amžiaus, tai geriau neduoti.
- Sutaupykite iki nuodus Grybai kaupti toksinus ir radioaktyviųjų junginių.
- Jie turi būti tikri, kad virėjas! Geriau tris vandenyse.
Grybų dieta minus 4 kg, 3 savaites! / istockphoto.com
Receptai grybų dietos
Salotos su spanguolėmis ir grybų
ingredientai:
- 200 g grybų ar pievagrybių
- 50 g svogūnų
- 70 g alyvuogių aliejaus
- 50 g spanguolių
- salotos, arugula arba bet kokios kitos žali
- druskos pagal skonį
paruošimas: Spanguolės gerai išskalauti. Išvalytas grybai virti pasūdytame vandenyje ir supjaustyti kilimėlių arba 4 dalių. Svogūnai smulkiai supjaustykite, susisiekti su grybais ir pridėti šiek tiek druskos. Užpildykite alyvuogių aliejaus ir gerai išmaišykite. Ready salotos žalumynai ir papuošti su spanguolėmis.
Grybų dieta minus 4 kg, 3 savaites! / istockphoto.com
Cukinijų įdaryti su grybais
ingredientai:
- skvošas
- lemputė
- morkos
- 70 g sūrio
- 1 šaukštai. L. grietinė
- 200 gramų grybų
paruošimas: Skintos cukinijos per pusę išilgai, išimkite pusiaukelėje. Gautas "laivai" Varėna verdantį pasūdytą vandenį ir lengvai 3 minutes. Griežinėliais grybai ir pakepinti svogūną, tada sudėkite tarkuotų morkų ir pjaustytų pagrindines cukinijos, virkite dar 10 minučių. Užpildykite cukinijos virtos mėsos. Sutepkite grietinės ant viršaus ir pabarstyti sūriu. Kepkite apie 30 minučių orkaitėje.
Grybai kepta su žolelėmis
ingredientai:
- 500 g pievagrybių
- 20 g Provanso žolelėmis
- 20 ml augalinio aliejaus
- 50 g arugula
- 1 granatų
- 20 g mocarelos sūrio
- druska
paruošimas: česnakai yra supjaustyti, prijungti su augaliniu aliejumi, Provence žolelių ir druskos. Suplakite į maišytuvą į vienodumą. Supilkite paruošti grybai marinatą ir palikite valandą impregnuoti. Kuko grybai kepta už 15 minučių. Prieš patiekdami, garnyras su arugula, mocarela ir granatų sėklų.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: Ispanijos Dieta: minus 2 kg tik 4 dienas!
