Nepatinka paleisti ir treniruoklių salė aplinkkelio dešimtas brangus? Galite labai padėti jūsų sveikatai su atsitiktinis pėsčiomis pagalba!
Pagreitina medžiagų apykaitą
Naujausi tyrimai mokslininkai Ji įrodyta, kad viena valanda per dieną sumažina metabolinio sindromo riziką trečdaliu.Šis sindromas yra susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimų ir gali sukelti diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi. Metabolinis sindromas dažnai išsivysto sėslių žmonių.
Padidina gyvenimo trukmę
Laikyti vidutinį ėjimo tempą po keturiasdešimties metų, ir jums sumažinti ankstyvos mirties rizika dėl širdies ligų!
Ji padeda atsikratyti nemigos
5 priežastys, eiti pasivaikščioti vakarą / istockphoto.com
Mokslininkai įrodė, kad pasivaikščiojimas prieš miegą veikia geriau nei migdomieji! Žmonės, kurie Nepamirškite pasivaikščiojimai, užmigti greičiau, nei sportininkų, kurie neseniai lankėsi sporto salėje poilsio.
Jis mažina astmos simptomus
Užteks 15 minučių pėsčiomis iki astmos priepuolių dažnis sumažėjo iki mažiausių verčių. Atminkite, kad mankštos advokatą, priešingai, provokatorių tokių išpuolių.mažina stresą
Pasivaikščiojimas - tai veiksminga ir įrodyta būdas kovoti su stresu. Mokslininkai sako, kad vaikščiojimas padeda atkurti emocinę pusiausvyrą.
5 priežastys, eiti pasivaikščioti vakarą / istockphoto.com
Jūs taip pat bus įdomu skaityti, kaip padaryti, kad vaikščioti įdomaus?
