Kai kuriems sportuoti gali būti didelis iššūkis. Tačiau ar tikrai būtina atsisakyti fizinės veiklos, dingstant „aš tam nesu sukurta“?
Pasirodo, viskas priklauso nuo mūsų požiūrio, požiūrio ir požiūrio į sportą. Reikia pradėti tinkamai sutelkti mintis apie sportinę sėkmę.
Motyvacija / istockphoto.com
"Nėra rezultatų"
Kad mėgėjui sportuoti sektųsi, per dieną jam reikia skirti bent 30 minučių. Nepradėkite iš karto nuo aktyvių ir ilgų treniruočių. Pirmiausia galite treniruotis 15 minučių, bet kiekvieną dieną. Tai padės išsiugdyti įprotį, kuris laikui bėgant leis pamatyti rezultatą.
"Aš negaliu prisiversti"
Norintiems sulieknėti įprasta skaityti įvairius straipsnius, kad norint pasiekti rezultatą būtinai reikia bėgioti, parsisiųsti spaudą ir pan. Tiesą sakant, viskas yra individualu. Jums tereikia išsirinkti jums patinkantį ir jums tinkantį pratimų rinkinį. Pavyzdžiui, jei nemėgstate bėgimo, išbandykite jogą.
„Man nereikia sporto“
Fizinio aktyvumo reikia visiems be išimties, nes judėjimas – tai gyvenimas. Galite pacituoti net kelis faktus, įrodančius sporto naudą:
- mankšta sumažina daugelio ligų riziką;
- sportas prailgina gyvenimą, o 15 minučių kasdienės mankštos pakanka, kad gyvenimas pailgėtų trejais metais;
- fizinis aktyvumas didina energijos lygį, gerina ištvermę, padeda efektyviau dirbti širdžiai ir plaučiams.
Sporto privalumai / istockphoto.com
"Sportas yra nuobodus"
Svarbu sukurti atmosferą. Kas jums trukdo daryti pritūpimus žiūrint TV serialą arba klausytis mėgstamų atlikėjų užsiimant kardio treniruote ant bėgimo takelio? Sportas turi būti ne našta, o teikti malonumą.
Jums bus įdomu sužinoti 3 naudingi gyvenimo žingsniai, kurie skatina jus daugiau judėti
