Vien kremai neapsaugos nuo senėjimo. Reguliarios treniruotės lygiai taip pat naudingos veido raumenims, kaip ir kūno raumenims: jos išlaikys odos tonusą ir jaunatviškumą! Skirkite savo veidui vos 10 minučių per dieną!
Gimnastikanes veidas neatsikratys raukšlių, atsiradusių dėl sausos odos. Tačiau tai padės sustabdyti senėjimą, susijusį su raumenų tonuso praradimu, pavyzdžiui, dėl dietos. Maistinių medžiagų trūkumas sukelia raumenų silpnumą ir ovalo nulinkimą.
Nepamirškite, kad nuolat „sėdint“ prie telefono galima pagreitinti raukšlių atsiradimą ant smakro! Nuleista galva sukelia pertempimą ir sutrumpėja pakaušio raumenys, dėl ko anksti prarandamas apatinio veido trečdalio elastingumas. Ir jau visai netoli ir atsiranda nasolabialinių raukšlių...
Gimnastikos nauda veidui
Gimnastika veidui yra gera, nes jai nereikia specialiai parinkto laiko. Išsilavinę įgūdžius prieš veidrodį, pratimus galite atlikti žiūrėdami televizijos laidas, gamindami maistą virtuvėje ar automobilyje spūstyse.
Gimnastika taip pat nesukelia alergijos, kaip gali kremai, ir yra saugi, palyginti su senėjimą stabdančiomis injekcijomis. Pradėkite nuo 5 pratimų. Juos įvaldyti gali net absoliutus veido fitneso pradedantysis – būtų tik noras gerai atrodyti!
Kaip sustabdyti senėjimą: 5 veiksmingi pratimai jaunatviškai odai / pixabay.com
Treniruokis 5 kartus per savaitę tik po 10 minučių – o stipresnės ir tonizuotos odos efektas bus po 4 savaičių!
5 pratimai jaunatviškai odai
Nėra laiko? Šiai gimnastikai - tai ne argumentas! Tai užtruks vos 10 minučių per dieną, tačiau efektas bus kaip po masažo seanso!
1. Pašalinkite raukšles nuo kaklo. Rankomis pailsėkite smakrą. Lėtai pasukite galvą į dešinę ir į kairę, įveikdami rankos pasipriešinimą. Pakartokite 10 kartų.
2. Šalin, kaktos raukšlės! Padėkite rodomuosius pirštus tiesiai virš antakių linijos. Stenkitės kuo aukščiau pakelti antakius ir suraukti antakius, įveikdami pirštų pasipriešinimą. Nepaisant akivaizdaus lengvumo, tai padaryti nebus taip paprasta. Pakartokite 10-15 kartų.
3. Iš varnų pėdų. Rodomųjų pirštų pagalvėlėmis paspauskite vidinius akių kampučius. Švelniais progresyviais judesiais judėkite žemyn, o tada taip pat lėtai kilkite aukštyn. Pakartokite 10 kartų. Kartu su raukšlėmis „paliks“ ir patinimas.
Kaip sustabdyti senėjimą: 5 veiksmingi pratimai jaunatviškai odai / pixabay.com
4. Jei neryškus veido ovalas. Į burną įsiurbkite kuo daugiau oro, užmerkite lūpas. Lėtai „sukite“ orą iš vienos pusės į kitą 5–10 kartų. Padarykite trumpą pertraukėlę, vėl įkvėpkite ir pakartokite pratimą, tik dabar 2-3 sekundes palaikykite įtampą ant kiekvieno skruosto.
5. Eik šalin, nasolabialinės raukšlės! Norėdami atsikratyti raukšlių, einančių nuo nosies sparnų iki burnos kampučių (nasolabialinių raukšlių), plačiai atverkite burną ir lėtai kelkite galvą aukštyn. Tai darydami nuleiskite pečius. Sustingkite šioje pozicijoje 15 sekundžių. Pakartokite 20 kartų.
Jums taip pat gali būti įdomu paskaityti: kaip stresas veikia odą
