Vagiškumas yra svarbus odos merginos gyvenimo etapas, kurio laikotarpiui būtina gerai pasiruošti butui.
Fizinis lavinimas yra svarbus kasdien priežastys. Visų pirma, treniruoti m'yazi dubens ir pikhvi padės mergaitėms įsitraukti į patį procesą. Kitaip – fizinis noras būti teigiamai įprasmintam deginančioje tėvų kūno stovykloje, taip pat nuolat stimuliuoti džiaugsmo hormoną endorfiną lygioje žemėje.
Pilatesas
Pilatesas padeda išvalyti protą nuo makšties. Taip pat korsete, kuris fiksuoja natūralią makšties kūno padėtį. Nasampered - ketera ir vidaus organai. Prieš juos galima pamatyti ir m'yazi paspausti, ir skersai, dubens dugną. Geriausia tai padaryti vieną kartą per pirmąjį trimestrą, kad galėtumėte tęsti iki vidurio.
Joga
Joga nėščiosioms – užsiėmimas tarp būsimų mamų jau populiarus. Aš ne. Dešinėje, joga padeda išmokti taisyklingai atsipalaiduoti, taip pat įvaldyti proto atpalaidavimo techniką. Krіm tsgogo laimėjo pagalbą paruošti m'yazi į šlaitus, taip pat atnaujinti savo svajones. Geriausias būdas pradėti jogą taip pat yra nuo pirmojo trimestro ir reguliuoti nuotykių žingsnius iš savijautos tėvystės.Gimnastika
Gimnastika padeda efektyviai paruošti dubens dugną ir išsaugoti elastingumą. Taip pat gimnastika pagerina priemolio purumą. Mums svarbu kasdienėje veikloje laimėti specialų gimnastikos kamuolį, kuris atlaisvins stuburą ir pakeis jį į naują nuotykį.
Spėliojimas
- Kam valandą sportuoti galvą skauda
- Joga nuo nulio: svorio metimas namuose
- Kaip suprasti, kad makštis negauna kalcio?
