Vaikas bijo: 10+ praktikų, kurios padės įveikti baimę

Dėl karo Ukrainoje dabar paaštrėja įvairaus amžiaus vaikų baimių tema. Stresas išprovokavo tai, kad vaikas jau seniai galėjo praeiti savo „amžiaus normoje“. Psichologė Svetlana Roiz pasidalino paprastomis praktikomis, kurios padės vaikui įveikti baimę. Juos gali naudoti ir suaugusieji. Taigi, jei jūsų vaikas bijo, turite...

1. Pakvieskite jį įsivaizduoti, kad aplink jį yra šviečianti sfera. Delnais (pantomima) aplink save nustatome ribas. Viskas, kas gąsdina, lieka už šio kamuolio. Jį sudaro jūsų pačių stiprybė ir mūsų meilė.

2. Pasiūlykite stipriai suspausti mūsų ranką. Pasakyti – tu turi tiek jėgų, kurios padės susidoroti su bet kokia baime.

3. Sugrąžiname vaikui „srovės“ jausmą – prašome paliesti kelis daiktus, kurie skiriasi tekstūra ir temperatūra, surasti 2-3 daiktus. žalia spalva (žalia suvokiama kaip rami, saugi), gerk vandenį, sakyk „brrrrrrr“, padaryk ką nors juokingo pagimdyti.

4. Atstumk baisų vaizdą rankomis – išmesk nuo savęs garsu.

5. Įtrinkite delnus, uždėkite juos ant inkstų, patrinkite delnus, uždėkite ant šonkaulių, tada patrinkite delnus ir tapšnokite kūną tarsi daužytumėte kilimėlį.

6. Išmokykite savo vaiką – kad jis turi „stebuklingą mygtuką“, kuris padeda susidoroti su baime – yra tarp mažojo ir bevardžio piršto.

7. Įsivaizduokite, kad mes sumažiname baisumą - iki tokio dydžio, kad galėtumėte suspausti į kumštį, pasislėpti degtukų dėžutėje

8. Garsiai šauk: „Bijok, eik šalin! Aš tavęs nebijau!"

9. Pridėkite kokią nors juokingą detalę prie bauginančio vaizdo (pavyzdžiui, prie pikto žmogaus atvaizdo – lankas, didžiulės dramblio ausys, vištienos citatos)

Padeda nuraminti knygų skaitymą

10. Jei vaiką gąsdina vaizdas, kurį jis pamatė animaciniame filme – filme – baisaus įvykio nuotrauka – įsivaizduokite, kad šį vaizdą grąžiname atgal į animacinį filmuką. Animacinių filmų, vaizdo įrašų pasaulyje. Plojame rankomis, tarsi vėl „užsandarydami“ šį vaizdą animaciniame filme. Galite pasiūlyti – vaizduotėje šį vaizdą ištrinti elastine juostele.

Jei vaiką išgąsdino blogas sapnas – pabudę, kaip režisieriai – keičiame siužetą

11. Jei vaikas išsigando garso - masažuokite ausis, būtinai pasakykite - tai buvo garsas (toks)... Viskas jau susitvarkė. esame saugūs.

12. Įsivaizduokite, kad sumažiname baimę ir padedame ją į seifą. Seifą uždarome spyna, surišame grandine, virve ir siunčiame kur nors į tolimą planetą ar po žemę ar vandenyną.

Nesityčiokite iš vaiko baimės, apkabinkite jį ir pasakykite, kad jį suprantate

Kaip palaikyti vaiką, kai jis bijo

Kai vaikas sako, kad jam baisu, didžiausia jo baimė – kad jo nepriims, išjuoks. Nuostabiausią baimę suvokiame kaip tikrą – ji yra vaiko tikrovėje. ir padėti vaikui nenuvertinant jo jausmų. Jei pasakysime jai – nėra ko jaudintis – ji nenustos bijoti. Ji liks viena su baime

Bet kokia sudėtinga situacija gali tapti intymumo tiltu.

Algoritmas:

• Palaikymas: Vietoj žodžių – tu esi puikus, nėra ko bijoti (šie žodžiai racionalūs, skamba kaip nuvertinimas) – atrodai išsigandęs. Matau, kad tu bijai.

• Artumas: aš su tavimi (galima pasakyti žodžiais, kuriuos gali apkabinti, paimti, paimti už rankos) ko tu bijai? – mums svarbu, kad vaikas nuo bendro „bijau“ pereitų prie konkretaus

Bijau tamsos, bijau, kad mane užpuls monstrai, bijau pasiklysti

Kai žinome, kas būtent gąsdina vaiką, galime pasirinkti transformacijos būdą.

• Normalizacija: Žinai, aš bijojau tavo amžiuje ir net dabar kartais bijau. Tai, kas vyksta dabar, yra tikrai baisu. Tikrai žinau, kad susitvarkysime. Su jumis galime padaryti:

• Transformacija: (konkretūs veiksmai ir praktika) (kurie jau yra aukščiau).

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

Ko bijo jūsų vaikas: skirtingo amžiaus vaikų baimės

Naktinis siaubas vaikams: kaip padėti