Kiekvienas žmogus, nepaisant lyties, amžiaus ir socialinės padėties, bent kartą gyvenime patyrė nerimą. Šis jausmas nemalonus, jaudinantis, nuo lengvų išgyvenimų iki labai rimtų baimių. Ir viso to negalima toleruoti, reikia kovoti su nerimu!
Nerimo priežastys gali būti tikros arba paties žmogaus sugalvotos. Vienas dalykas, kai tikrai yra priežastis, ir kitas dalykas, kai priežastis yra visiškai kvaila, ir tai nėra verta mūsų nervų ir rūpesčių.
Pavyzdžiui, paimkime net juokingą situaciją. Tarkime, mergina daugelį metų visada rengėsi toje pačioje parduotuvėje. Ji turėjo nuolatinį tiekėją, su kuriuo buvo visiškai patenkinta. Jai patiko drabužių kokybė, stilius, kaina. O dabar parduotuvė uždaryta!
Mergina turi tikrą isteriją. Kaip taip, nes čia jos vieta, mėgstamiausia parduotuvė, mėgstamiausi drabužiai? Jos panika, isterija ir nerimas yra tiesiog dėl įpročio. Ji neketina jos apgauti, nenori su tuo taikstytis. Tą patį galima pasakyti, pavyzdžiui, apie situaciją, kai manikiūrininkė ar kirpėja-stilistė staiga nutraukia veiklą ar pajuda. Faktas nemalonus, sutinku.
Čia svarbi darbo kokybė ir apskritai pati specialisto, kaip žmogaus, asmenybė. Tačiau ar verta dėl viso to jaudintis? Juk gali praleisti nemažai laiko ir susirasti kitą parduotuvę su drabužiais, užsisakyti tai, ko reikia internetu, ar pabandyti nueiti į kitą grožio saloną?
Yra ir daug rimtesnių nerimo priežasčių. Pavyzdžiui, nėščios moterys mūsų laikais yra labai apsėstos savo įdomios padėties. Jie naršo internete, kad kur nors forumuose ar gydytojų svetainėse pasitikrintų savo būklę ir rodiklius su tais, kuriuos turi kiti, su tais, kurie turėtų būti realybėje. Ir panašu, kad jausmai čia suprantami, nes norisi, kad vaikutis būtų sveikas, normaliai vystytųsi ir gimtų laiku.
Sakysite, tokios mintys apie vaisiaus ligas dažnai materializuojasi? Reikalas tas, kad pati moteris su savo nuolatiniais nerviniais išgyvenimais gali pakenkti kūdikiui. Todėl reikia rūpintis ne tuo, kas yra ir kaip kitoms besilaukiančioms mamoms, o rūpintis savo nervais ir nesijaudinti dėl smulkmenų.
Nerimas labai neigiamai veikia žmogaus vidinį pasaulį, organizme ima įvykti negrįžtami pokyčiai. Visos ligos nuo nervų yra tikros. Pavyzdžiui, dėl amžino nerimo gali atsirasti nemiga, kuri savo ruožtu sukels panikos priepuolius. O dėl nerimo gali išsivystyti nervinis tikas.
Vaistai tokiais atvejais, žinoma, pakeičia vaizdą. Bet, deja, jie kovoja tik su simptomais, bet negali sunaikinti nerimo ir rūpesčių priežasties.
Tik tu gali save nuraminti. Kartais reikia šiek tiek lengviau priimti gyvenimą, mokėti ko nors atsisakyti, leisti kažkam praeiti pro šalį ir neužkabinti neigiamų minčių. Ir vis dėlto nereikia planuoti savo gyvenimo daug metų į priekį, nes kartais nutinka situacijų, kurios viską pakeičia kardinaliai, ir ima atrodyti, kad pasaulis žlugo!
Nerimo simptomai:
- nerimas;
- baimė;
- padidėjęs prakaitavimas;
- nemiga;
- dažnas pulsas;
- galvos svaigimas;
- nuovargis ir kt.
Jei žinote, kokia yra jūsų nerimo priežastis, tuomet geriau pabandykite jį pašalinti. Tarkime, jaunuolis turi laikyti egzaminus, ir jis pradeda nerimauti dėl to iš anksto. Jis tiksliai nežino, ar pavyks viską išlaikyti geru balu, ar ne, jam į galvą lipa nemaloniausios baigties nuotraukos. Tėvai pyks, jei neišlaikys egzaminų, bus pašalintas, neras darbo, gyvenimas sugrius. Ko tik studentai į galvą nelipa! Ir dėl to atsiranda nemiga, svaigsta galva, viskas krenta iš rankų. Su tokiu požiūriu ir būsena tikrai nepavyks gerai išlaikyti egzaminų.
Svarbu suprasti, kad anksčiau ar vėliau sesija baigsis, egzaminai bus išlaikyti, o tai, ką mokinys išgyvena, visko, kas vyksta, baigties nepakeis, o gali net pabloginti.
Suprask, kad kada nors viskas baigsis, tavo nerimas praeis, tu prisiminsi tai kaip kažką kvailo. Štai - nauja parduotuvė ir naujas grožio salonas su puikiais kvalifikuotais specialistais, štai kūdikis ant rankų, sveikas ir stiprus, štai, rekordų knyga, su gerais pažymiais! Ir kokia buvo prasmė nerimauti?
Kitas dalykas, kai žmogaus nerimas yra pagrįstas, pavyzdžiui, jis labai nerimauja dėl sunkiai sergančio artimojo. Šioje situacijoje taip pat turite pabandyti atsikratyti savo rūpesčių ir pasikliauti tik Dievu. Tai, kad žmogus nerimauja, jis nepadės kitam greičiau pasveikti ir atsistoti ant kojų!
Nerimas labai kenkia kiekvieno iš mūsų gyvenimui, todėl turime visomis priemonėmis stengtis jo išvengti!
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html
