Visos mūsų problemos, ligos, pyktis ir nepasitenkinimas gyvenimu nutinka dėl vienos paprastos priežasties. Mes patys leidžiame sau sugerti iš išorės ateinantį negatyvą. Ypač skausmingai reaguojame į kitų kritiką. Buvome pasmerkti, pradėjome daug apie tai galvoti ir net susirgome. Kažkas mus apkaltino, galvojame, kaip išsisukti iš padėties, krentame ir ką nors sau sulaužome. Nuomonė iš išorės, neigiama informacija – visa tai mus silpnina, išmuša iš normalių minčių, daro lėkštus, pažeidžiamus, bejėgius. Pats laikas išvalyti galvą nuo negatyvo ir tiesiog mėgautis gyvenimu!
Tiesą sakant, kai pradedame jaustis blogai dėl kažkieno neigiamų žodžių ar veiksmų mūsų atžvilgiu, tai rodo, kad esame apsinuodiję psichologiniais nuodais. Žinoma, mes negalime uždrausti žmonėms mus kritikuoti ir įžeisti, bet negalime viso to neklausyti. Jums tereikia žinoti, ką daryti. Ne, nereikia užčiaupti skriaudiko, nes tada eisi ir pagalvosi, pasmerki žmogų. Tai reikš, kad jūs vis tiek priėmėte kritiką.
Ir mes turime to nepriimti, bet stengtis apie tai negalvoti. Na, vyras kažką pasakė ir pasakė: gal jam buvo bloga diena, jis norėjo ką nors įskaudinti arba nusprendė mesti savo atsakomybę tau - nesvarbu, praleisk tave pro šalį!
Ir tai galioja absoliučiai viskam. Negali ramiai žiūrėti naujienų kanalo, pradedi galvoti apie incidentus, nerimauti, ko nors gailėtis. Šiuo atveju tai taip pat yra teršalas jums. Išmokite leisti informacijai praeiti pro šalį, jei negalite, tai tiesiog neklausykite! Pirmiausia turite nustatyti psichologinį nuodą, t.y. teršalas, antra – neleisti jam patekti į galvą. Net jei jumyse yra pyktis ir pasipiktinimas, bent jau turėtum žinoti, kad tai eiliniai nuodai, tu nesi kaltas, kad jis jumyse apsigyveno, bet dabar esi atsakingas už tai, kad jis su tavimi!
Jei psichologinius nuodus atpažinti lengva, tai sunkiau užkirsti jiems kelią į mūsų galvą. Bet jei praktikuoji, gali išmokti visko. Įsidėk į galvą blokus, pavyzdžiui: jei tau kažkas nemalonu, vadinasi, tau to nereikia, neįdomu arba tai melas.
Jei sugebėsite laiku sustabdyti save, o tiksliau – sustabdyti iš išorės ateinantį negatyvo srautą, tuomet jūsų gyvenimas taps pozityvesnis ir ramesnis. O jei nėra nervų sutrikimų, išgyvenimų, tai nėra ir nesėkmių, ligų.
Štai blokų pavyzdžiai:
Jeigu tave kritikuoja – man tai neįdomu, man tai nemalonu, todėl man to nereikia.
Jums metami kaltinimai – man tai nepatinka, todėl man to nereikia.
Jie bando tave įbauginti – man neįdomu.
Žinios per televiziją kelia nerimą – man neįdomu.
Kai tik galėsite paleisti blokavimo programą savo galvoje, smegenys išmoks atskirti nuodingą informaciją. Ir vis dėlto nevertinkite žmonių pagal šį kriterijų: ar jis norėjo jums ką nors blogo padaryti? Verčiau pagalvokite, ar jaučiatės blogai dėl jo žodžių ir veiksmų?
Be to, veidrodžio principu galite sukurti barjerą nuodams patekti į jūsų galvą. Pasakykite sau: „Aš niekada to nedarysiu žmonėms! arba "Aš nieko nekritikuoju ir niekas negali manęs kritikuoti!"
Supraskite, kad norėdami apsisaugoti nuo neigiamo iš išorės, patys neturėtumėte spinduliuoti šio negatyvumo. Ir todėl nieko nekaltinkite, nekritikuokite, neerzinkite, negąsdinkite. Atminkite, kad ta pati mintis gali būti išreikšta ir neigiamai, ir teigiamai. Jei norite atpratinti žmogų nuo kažko, geriau išmokykite jį kažko priešingo. Galite nutraukti veiksmą pradėdami kitą.
Galite gyventi kitaip. Gali ir pats muštis, ir kitus mušti, manydamas, kad kitaip tiesiog neįmanoma. Ir jūs galite gerbti kitus ir save, ir rūpintis, suprasdami, kad kiekvienas žmogus yra individualus.
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/kak-borotsya-s-psihologicheskimi-yadami.html
