Ir čia ne apie salotas su majonezu ir alkoholiu.
Prieš keletą metų per Naujųjų metų šventes atlikau eksperimentą su savimi.
Vienintelis dalykas, kurį pakeičiau savo tvarkaraštyje, yra miego laikas.
Nuėjau giliai miegoti po vidurnakčio.
Ir pirmas dalykas, kurį patyriau, buvo vangumas, prasta koncentracija ir kiti nemalonūs dalykai, kurie neabejotinai turėtų įtakos mano pasirodymui, jei nebūčiau buvęs savaitgalį.
Nenori pusryčiauti? Taigi jūs nemiegate iki vėlumos!
Ir dar – mano rytinis apetitas visiškai dingo.
Niekada gyvenime neatsisakiau sau pusryčių.
Ryte, nors žolė neauga, visada pavalgydavau. Ir staiga – absoliutus negalėjimas į save įkišti bent ką nors valgomo.
O pusryčiai, kaip žinia, yra svarbiausias dienos valgis.
Nėra sveikatos be įprastų pusryčių, graži figūra, gera nuotaika ir normalus pasirodymas.
Na, bent jau suaugus.
Bet kai tik atstačiau režimą (einu miegoti ne vėliau kaip 23 val.), viskas iškart grįžo į savo vėžes.
Todėl nesistenkite užkariauti gamtos. Laikykitės normalios sveiko žmogaus fiziologijos principų.
O tiems, kurie bando ryte prikimšti vaikus maisto, geras patarimas – atkreipkite dėmesį, kuriuo metu jie eina miegoti. Galbūt juos tiesiog reikėtų nuvaryti anksti miegoti.
Trys paprasti būdai, kaip išlaikyti formą per šventes
Ir jei nerimaujate, kad per Naujųjų metų šventes jums pasiseks geriau, jus išgelbės trys dalykai:
- anksti eiti miegoti,
- geras vandens balansas,
- valandos pasivaikščiojimai gryname ore.
Atskleidžiama bjauri tiesa apie majonezą. Daugiau niekada to nenorėsite – net ir namo
Jūsų gydytojas Pavlova. Jei norite sužinoti daugiau naudingų faktų apie sveikatą - užsiprenumeruokite mano Zen kanalą
