Kaip numesti vieną dydį per 2 dienas: mėgstamiausia Gwyneth Peltrow dieta

Artėja Naujieji metai, o tiesiog šventės išvakarėse supranti, kad vos telpa į „tą pačią“ suknelę. Skubiai reikia numesti svorio vienu dydžiu, ir patartina tai padaryti, kad Naujųjų metų vakarėlyje nepatektumėte į alkaną alpimą. Yra daugybė greitųjų dietų, kurios padės per trumpą laiką atsikratyti poros papildomų kilogramų. Bet jie visi pagrįsti beveik visišku maisto atsisakymu. Išimtis yra „skysčių dieta“, pagrįsta sriubomis ir kokteiliais. Tai mėgstamiausia Holivudo aktorės Gwyneth Peltrow dieta. Tai leidžia valgyti šešis kartus per dieną ir tuo pačiu metu ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų.

 „Skystos dietos“ esmė

Dietą sriubos ir kokteilių pagrindu sukūrė du amerikiečių dietologai Angela Blattis ir Vwen Vella. Tai trumpas valgymo planas, leidžiantis numesti vieną dydį vos per dvi dienas nesijaučiant nuolatinio alkio. Dietos esmė – įprastą dietą pakeisti skysta dieta. Tuo pačiu metu reikia valgyti griežtai numatytu laiku ir nelepinti savęs užkandžiais.

Dėl to, kad skystas maistas geriau pasisavinamas organizme, sriubos ir kokteiliai bus ne tik sotūs, bet ir stimuliuoti medžiagų apykaitą. Svarbiausia, kad jie būtų maistingi ir subalansuoti, tuomet dieta bus efektyvi ir saugi, pabrėžia jos kūrėjai. Be to, tai padės pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus, pagerins odos būklę ir bendrą savijautą.

"Skystos dietos" pagrindas

„Skystos dietos“ pagrindinis patiekalas – visavertis mėsos sultinys. Nereikėtų jo atsisakyti, kad greičiau numestumėte svorio, nes būtent jis aprūpins organizmą reikalingais riebalais ir baltymais. Sultinį reikia virti pagal taisykles: iš vištienos, kalakutienos ar veršienos paimkite sriubos rinkinį (kaulai su mėsa), užpilkite vandeniu, užvirinkite, pirmą vandenį nupilkite ir vėl užpilkite vandeniu. Į sultinį suberkite svogūną, morkas, petražolių šaknį ir porą lauro lapelių ir troškinkite ant labai silpnos ugnies 3-4 valandas.

Paruoštą sultinį dėkite į šaldytuvą ir palaukite, kol paviršiuje susidarys riebalų „pluta“. Pašalinkite tą plutą – sveika ir maistinga dieta yra paruošta. Šis sultinys taps pagrindiniu ruošiniu sriuboms, kurias reikia suvalgyti per dvi dienas. Pagal „skysčių dietos“ taisykles jos turėtų būti skirtingos, bet nereikia vargti, o išvirti vieną sriubą, kuris jums patinka labiausiai (tokiu atveju turėsite pašalinti iš ingredientų sąrašo bulvės).

„skystos dietos“ meniu

Skysta dieta turi dvi pagrindines taisykles. Pirma, šias dvi dienas reikia visiškai atsisakyti kavos, arbatos, saldumynų, miltinių gaminių, alkoholio ir pusgaminių. Antra, maistas turėtų būti tuo pačiu metu. Tvarkaraštį renkatės patys (juk kažkas keliasi 6 ryto, kažkas 8), tačiau atminkite, kad tarp valgymų turi praeiti bent 2 valandos. Būtent griežtas režimas padeda geriau įsisavinti visas maistines medžiagas ir daro dietą tokią veiksmingą.

Iškarto pabudus reikia išgerti dvi stiklines vandens (450 ml) su pusės citrinos sultimis. Tai galima padaryti ne vienu mauku, o palaipsniui, per 20-30 minučių.

Ant pusryčiai reikia virti pieno kokteilis neriebaus pieno ir šaldytų uogų pagrindu (tinka braškės, avietės, serbentai, mėlynės, gervuogės). Uogas reikės iš vakaro išimti iš šaldiklio ir įdėti į šaldytuvą, kad iki ryto jos atitirptų.

Pietūs Yra sultinio pagrindu pagaminta sriuba. Į jį galite dėti bet kokių daržovių ir grybų, išskyrus bulves. Į sriubą leidžiama įpilti šaukštelį augalinio (geriausia alyvuogių) aliejaus.

Ant vakarienė vėl bus sriuba, bet šį kartą ją galima papildyti ankštinėmis daržovėmis (šparaginėmis pupelėmis, šparagais, žaliais žirneliais). Taip pat galite dėti kopūstų, kukurūzų, špinatų, paprikų – apskritai visko, ką mėgstate, išskyrus bulves.

Ant popietės arbata reikės išgerti vaisių kokteilį besėklių vynuogių (razinų) pagrindu. Įdėkite jį į maišytuvą, supilkite bet kokį augalinį pieną, vieną agurką ir pusės citrinos sultis.

Vakarieniauk jums vėl reikės sriubos, bet šį kartą galite pridėti bulvių, lęšių ar quinoa. Leidžiama ir šiek tiek virtos mėsos (kuri lieka ant kaulų užvirus sultinį).

Antrą dieną kartokite meniu ta pačia tvarka, o vakare jūsų laukia nuostabus virsmas. Apskritai „skysčių dieta“ leidžia numesti vieną dydį per dvi dienas. Vienintelis trūkumas yra tai, kad jūs negalite nuo jo nušokti. Todėl Naujųjų metų šventėje teks susilaikyti ir nesiremti majonezinėmis salotomis, riebiai kepta mėsa ir saldumynais.

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

Kaip greitai numesti svorio atostogoms: TOP-5 greitosios dietos Naujiesiems metams

3 greitos dietos, kad greitai įgautumėte formą po švenčių