Kas keliasi anksti... Ne, na, tiesa, kai žmogus anksti keliasi ir iškart pradeda mokytis verslui, jis turi daug daugiau laiko nei gulėdamas iki pietų arba atidėliodamas svarbiausią dalyką Tada. Bet kokiu atveju, man tai veikia būtent taip!
Yra dalykų, kuriuos turėtume padaryti iki 9 valandos ryto, kad įgautume gerą impulsą visai dienai, pasitikėtume savimi, rastume dvasios ramybę ir nuveiktume daug daugiau.
Ryt pradėkite nuo šių dalykų.
Malda
Net pati paprasčiausia malda gali padėti rasti ramybę visai dienai. Rytą pradedame vartydami telefonus, o tai tik užkemša laiką ir galvas. Dienos metu susiduriame su daugybe sunkumų, o malda padės viską perkelti ramesne banga.
Dėkingumas sau
Reikia mylėti save ir vertinti viską, kas gera. Taigi kiekvieną rytą pradėkite padėkodami sau už viską, ką turite. Jei išmoksite būti sau dėkingi, galėsite būti atsparesni bet kokiems nesklandumams kelyje, būsite ramesni, galėsite užbaigti daugelį pradėtų dalykų.
Suplanuokite dieną
Nebūtina to rašyti, galite tai apgalvoti savo galva. Kuo anksčiau susidėliosite dienos planą, tuo efektyviau bus išspręstos visos Jūsų suplanuotos bylos. Kur eiti, su kuo susitikti, ką veikti.
Stiklinė vandens
Kiekvieną rytą reikia išgerti stiklinę šilto vandens, galima įpylus nedidelį kiekį citrinos sulčių. Po pabudimo mūsų organizmas yra dehidratuotas, o vanduo jam būtinas. O mitybos specialistai teigia, kad paros normą vandens patartina gerti pirmoje dienos pusėje. Taigi organizmas apsivalo nuo toksinų, mažiau vargins alkio jausmas, pajusite lengvumą, o dieną galėsite išvengti galvos skausmo.
Įkroviklis
Judėjimas yra gyvenimas, todėl patartina pradėti judėti ryte. Esame įpratę visą dieną sėdėti biuruose, prie kompiuterių, į darbą važiuojame automobiliu ar mikroautobusu ir beveik visą laiką praleidžiame sėdėdami. Specialistai rekomenduoja ryte daryti pratimus ir tempimą, kad padidintumėte lankstumą, pagerintumėte kraujotaką ir atsikratytumėte streso.
Muzika
Muzika ryte padės nusiteikti tinkamai, pagerins nuotaiką ir suteiks energijos. Pasirinkite sau lengvą, linksmą, malonų. Be kita ko, muzika padės padidinti jūsų produktyvumą ir motyvaciją! O dar geriau, jei atliekate mankštą ar šokate pagal muziką!
Šypsokis
Pažvelk į save veidrodyje ir nusišypsok. Tai pagerins jūsų nuotaiką. Ir atminkite, kad tai šypsena, kuri įkvepia žmonėms pasitikėjimą, traukia žmogų ir nusiteikia teigiamai. Taigi dažnai šypsokitės!
Valymas
Gana sunku ryte susitvarkyti, jei ruošiatės bėgti į darbą. Bet jei atsikeliate anksti ir bent ką nors nuveikiate, įsivaizduokite, kaip jums bus lengviau vakare! Koks malonumas ateiti į švarų butą. Jūs ką tik grįžote namo, galite atsisėsti ir atsipalaiduoti!
Pirmiausia sunkus darbas
Tikriausiai jums atrodo, kad kai kuriuos nereikšmingus smulkius darbus atlikti ryte yra daug lengviau, todėl liks daug laiko sunkiam darbui? Bet tai visiškai neteisingas požiūris, tiesa, atvirkščiai! Jei ryte išspręsite sunkiausią užduotį, atliksite sunkiausius darbus, tada visi kiti jūsų reikalai išsispręs daug geriau ir greičiau. Be to, kalbant apie sunkų darbą, negalima to palikti vėlesniam laikui, kai kalbama apie atidėliojimą.
kaip tavo rytas?
Originalus straipsnis paskelbtas čia: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
