Per Naujuosius noriu spindėti ir atrodyti geriausiai. Jei papildomi kilogramai jus vargina, atkreipkite dėmesį į 5 Nastya Kamensky taisykles
Vienu metu dainininkė buvo, kaip sakoma, kraujas ir pienas, dama labai plačiu kaulu. Tačiau Nastya sugebėjo susitvarkyti ir jau kelerius metus nedvejodama demonstruoja savo nuotraukas su labai atskleidžiančiais maudymosi kostiumėliais. Juose nepaslėpsi nė vieno papildomo kilogramo.
Būdama patyrusi kovojant su antsvoriu, Nastya Kamenskikh Naujųjų metų ir Kalėdų švenčių išvakarėse davė praktinių patarimų, kaip numesti svorio iki Naujųjų metų. Taigi.
5 harmonijos paslaptys iš Nastya Kamensky
1. Nereikėtų pulti į kraštutinumus ir per daug sumažinti savo dietos kalorijų kiekį. Jis turi būti subalansuotas, tai yra, jame turi būti baltymų, riebalų ir angliavandenių.
2. Jei esate įpratę kasdien valgyti ką nors saldaus, neturėtumėte jo visiškai atsisakyti. Tiesiog pakeiskite nesveikus saldumynus sveikais. Pavyzdžiui, vaisiai ar džiovinti vaisiai.
3. Būkite atsargūs ir su vaisiais. Juose yra daug natūralių cukrų. Todėl valgykite juos ryte.
4. Nepraleiskite valgio, kad netaptumėte naktine kunige.
5. Dažniau valgykite namuose, kur galite gaminti ne per riebų maistą, vadinasi, mažiau kaloringą maistą. Kavinėse ir restoranuose maistas dažnai būna daug riebesnis.
Taip pat bus įdomu paskaityti:
20 kg minučių laikantis OMAD dietos: nauja protarpinio badavimo versija
