Endokrinologas – kaip rudens pabaigoje leisti sau į žiemos miegą
Sveiki. Galima gydytojo paklausti – kodėl rudens pabaigoje rudenį ir žiemą, kai dingsta saulėtos dienos, iš karto krenta energija ir nebelieka jėgų?
Iš susirašinėjimo su skaitytojais
Sumažėjus saulės valandų skaičiui, mažėja oro temperatūra, žmogaus hormoninis fonas labai pakinta (mažėja tų hormonų, kurie suteikia jėgos ir pozityvumo, kiekis) ir paūmėja lėtinės ligos. Tačiau po dviejų-trijų savaičių normalus organizmas prisitaiko, pagerėja nuotaika.
Pagrindinis dalykas - neleiskite savęs nuvilti ir iš visų jėgų, kaip baronas Miunhauzenas, ištraukė save iš pelkės už košės:
- vadovauti sveikam gyvenimo būdui;
- Valgykite sezoninius vaisius ir daržoves;
- papildyti adaptogenai;
- padidinti šiltų gėrimų, įskaitant žolelių, skaičių;
- nesumažinti fizinio aktyvumo, tai padės susidoroti su padidėjusiu anabolinių hormonų metabolitų kiekiu (kurie prisideda prie kūno riebalų kaupimosi);
– na, niekas neatšaukė teigiamo savęs prisitaikymo poveikio teigiamai pasaulėžiūrai. Prie to labai prisideda. Pakeiskite minusą į pliusą.
lapkritis? Taigi Naujieji metai ateis greitai!
Jūsų gydytojas Pavlova
Kaip ankstyvą rudenį neatsikratyti peršalimo: trys paprasti gydytojo patarimai
„Reikia 25 valandų per dieną“: paprastas būdas padėti sau patiriant stresą
