Moters hormoninis fonas yra išorinis grožis, gerovė ir galimybė pastoti, pagimdyti vaiką. Tai yra 6 TOP 6 produktai, padedantys suvaldyti triukšmą.
PMS, blogos nuotaikos, noro valgyti ar verkti laikotarpiu moterys dažnai kaltina hormonus. Ir taip yra! Amerikiečių sveikatingumo kompanija parengė sąrašą produktų, kurie padeda kontroliuoti hormonus ir taip pat gerai jaustis. Štai keletas iš jų.
PMS, blogos nuotaikos, noro valgyti ar verkti laikotarpiu moterys dažnai kaltina hormonus / istockphoto.com
Moliūgas
Moliūgas ir jo sėklos normalizuoja hormonus ir kontroliuoja androgenus – jie gerai veikia visą reprodukcinę sistemą. Moliūgas valo nuo toksinų ir padeda įveikti nemigą. Šioje saldžioje, maistingoje daržovėje yra vitaminų, įskaitant D, kurie gali pakelti nuotaiką. Įveskite produktą į savo racioną, dabar pats laikas – sezonas!
Avokadas
Jei kada nors ragavote avokadų, tikriausiai pajutote, kokie jie riebūs ir kaip greitai numalšina alkį. Ne veltui rekomenduojama jį įtraukti į visas dietas, o ypač šaltuoju metų laiku. Būtent riebalų rūgštys, Omega, E ir C vitaminai teigiamai veikia moteriškus estrogenus. Valgykite avokadą 2-3 kartus per savaitę ir pastebėsite, kaip pagerėjo odos būklė ir išsilygino nuotaikų kaita.
Lašiša
Riebi žuvis, ypač lašiša, turi teigiamą poveikį daugeliui kūno sistemų. Pavyzdžiui, didžiulis Omega kiekis leidžia smegenims dirbti greičiau, o fosforas ir vitaminai D, B6 ir B12, magnis ir selenas „malšina“ uždegimus. Didelis baltymų kiekis šioje žuvyje puikiai tinka apetitui užpildyti ir slopinti. Į hormonai buvo iki lygio, valgyti žuvį bent du kartus per savaitę.
Žalios daržovės
Estrogenas yra moteriškas jaunystės hormonas. Žalios daržovės, ypač brokoliai, Briuselio kopūstai ir špinatai, puikiai tinka sveikatai ir grožiui. Jie normalizuoja menstruacijas, išlygina PMS būseną. Stenkitės kasdien suvalgyti bent saują šių daržovių.
Hormonai veikia reprodukcinę sistemą / istockphoto.com
Linų sėklos
Ne paslaptis, kad linų sėmenys yra natūralus antibiotikas. Daugelis žmonių žino, kad sėklų antpilas netgi gali išgydyti skrandžio opas ir pažaboti gastritą. Bet, svarbiausia, linuose yra lignanų – tai reguliuojančios medžiagos estrogenų.
Ciberžolė
Ciberžolė yra pagrindinė Indijos virtuvės dalis. Ir viskas, nes nepaprastos šio prieskonio savybės daro stebuklus. Ciberžolė sumažina uždegimą, kur reikia. Jis gerai veikia kepenis, kurios sintetina kai kuriuos hormonus. Pridėkite ciberžolę į maistą, gėrimus ir pamatysite, kaip dings PMS, o sveikatos būklė bus puiki.
Jus taip pat sudomins:
5 TOP 5 hormonai, kuriuos reikia patikrinti prieš nėštumą
Požymiai, kad antsvoris neišnyksta dėl hormonų
