Endokrinologė atsako: ar tikrai yra laikas, kai riebalai deginami be pėdsakų?
Man buvo užduotas klausimas - Ar tiesa, kad po treniruotės atsiranda specialūs laiko „langai“, per kuriuos galima valgyti bet ką, o riebalai nesikaups?
Deja, tai yra mitas ir, kaip paaiškėjo, jis yra gana plačiai paplitęs. Viskas, kas suvalgoma, įtraukiama į medžiagų apykaitą, o perteklius būtinai kaupiamas šonuose ir juosmenyje. Taigi būtinai stebėkite, ką ir kada valgote.
Fitnese yra tokių sąvokų kaip angliavandenių ar baltymų langai, tai yra padidėjęs tam tikro makroelemento poreikis. Šios sąvokos yra sąlyginės ir iš esmės nereikia vargti.
Net jei mesti svorį, tada po treniruotės tikrai gerai suvalgyti ką nors baltyminio - pavyzdžiui, išgerkite baltyminį kokteilį ir suvalgykite nedidelį krutoną. Bet, pabrėžiu, viskas priklauso nuo jūsų suvartojamų kalorijų.
Jūsų gydytojas Pavlova
Gydytojas įspėja lieknėjančius: kūno riebalų trūkumas pavojingas sveikatai
Vos per du su puse mėnesio pacientas numetė svorio ir padidino testosterono kiekį. Paslaptis labai paprasta
