Taip yra todėl, kad kai kurie žmonės geria daug vandens, tikėdamiesi sugadinti apetitą. Sako, pusė kibiro per dieną.
Jau seniai buvo mintis papildomus užkandžius pakeisti stikline vandens. Taip yra todėl, kad kartais žmonės painioja troškulį ir alkį. Tai yra, jie nori kažko ir pradeda valgyti. Tačiau jie buvo tiesiog ištroškę. Todėl geriausia pradėti nuo stiklinės vandens. Galbūt jūs nenorite nieko kito.
Taip pat yra nuomonė, kad stiklinė vandens pripildys skrandį, ir nieko daugiau ten netilps. Tai yra, geriau valgyti vandenį be kalorijų, nei ką nors su kalorijomis.
Šiuolaikiniai mitybos vadovai paprastą vandenį vadina geriausiu gėrimu pietų metu.
Mes neprisimename jokios atskiros mitybos ir skrandžio sulčių skiedimo vandeniu, nes tai yra nesąmonė. Geriau prisiminkime maišo su skylute idėją.
Mes jau su jumis aptarė prisotinimo mechanizmą žmonėms, turintiems antsvorį, ir normalaus svorio žmonėms.
Po valgio mūsų žarnynas išskiria hormonus, kurie neleidžia skrandžiui ištuštėti. Tuo pačiu metu maistas neišeina iš skrandžio, o kalorijų perteklius nėra absorbuojamas.
Žmonėms, turintiems antsvorio, žarnynas išprotėja dėl rafinuoto maisto gausos, pamiršta apie hormonus ir skrandį. Dėl to skrandis nuolat ištuštėja. Ir žarnyno kryptimi. Dėl to į žarnyną patenka vis daugiau maisto porcijų. Užburtas ratas. Nutukimas.
Triukas yra tas, kad normalaus svorio žmonėms skrandis ne tik sulėtina jo ištuštinimą. Jis taip pat atsipalaiduoja. Iš to žmogus pavalgęs gali į save įkišti papildomą maisto porciją. Tai yra gerai. Bet būtų geriau, jei vietoj maisto jis į savo vidų įkištų tik stiklinę vandens. Jame nėra kalorijų.
Kažkas panašaus...
