TOP 10 būdų išeiti iš savo komforto zonos

Išėjimas iš komforto zonos dažnai būna nesuprastas. Juk kalbame ne apie patį komfortą ar namų apyvokos prekes, o būtent dėl ​​savo drąsos pažvelgti baimei į akis. Ir kad ir kaip sunku atrodytų ši kova, ji to verta.

1 patarimas

Visų pirma, jūs turite apibrėžti savo komforto zonos ribas. Kaip tai padaryti? Labai paprasta - nubrėžkite apskritimą. Viduje pažymėkite, kas jums suteikia kasdienybę pasitikėjimas ir komfortas. Ir už apskritimo ribų yra tai, ką norite padaryti, bet tai jus labai gąsdina.

Tai jūsų judėjimo vektorius.

2 patarimas

Dabar paimkite sąrašą, kuris jus gąsdina ir sukelia diskomfortą, ir suskirstykite jį išsamiau. Atminkite, kad baimė yra pagrindinis kriterijus. Ar sutikę naujus žmones jūs drebate ant kelių? Kodėl? Ar jums atrodo, kad esate aptemęs ir pasimetęs? Ar jums nepatinka, kaip skamba jūsų balsas? Kalbi visiškas nesąmones? Būk specifiškas.

3 patarimas

Jei manote, kad pereisite iš vienos zonos į kitą trumpais brūkšneliais, tai neveiksminga. Kiekvieną kartą stenkitės ilgiau išlikti nepatogioje būsenoje. Kuo dažniau tai darysite, tuo greičiau prisitaikysite prie naujų sąlygų.

4 patarimas

Daugelis taip bijo nesėkmės, kad mieliau nieko nedaro. Tiesą sakant, jums tiesiog reikia pakeisti dėmesį ir klaidas laikyti pamoka. Kaip jį naudoti, kad padidintumėte tikimybę sėkmė?

5 patarimas

Jūs neturėtumėte žengti didelių žingsnių iš vienos zonos į kitą. Pirmiausia praktikuokitės mažais. Pavyzdžiui, jei bijote viešo kalbėjimo, prasminga kalbėti su draugais ar kolegomis ir tik tada su didele auditorija.

6 patarimas

Raskite efektyvių žmonių, kurie nuolat išeina iš savo komforto zonos, ir susisiekite su jais. Ne paslaptis, kad mūsų aplinka formuoja ir mus pačius.

7 patarimas

Neslėpk už pasiteisinimų. Pavyzdžiui, nenuraminkite savęs „neturiu laiko“, bet nuoširdžiai pripažinkite, kad tiesiog bijote.

8 patarimas 

Sunku kovoti su baimėmis be motyvacijos / istockphoto.com

Norint geriau susidoroti su užduotimis, būtina nustatyti, kas galiausiai tai atliks. Kovoti su baimėmis sunku be motyvacijos.

9 patarimas

Žinoma, ne viskas klostysis sklandžiai. Jus gali lydėti incidentai, nepatogumas, klaidos, kartais net tikros nesėkmės. Į viską reaguokite su humoru! Tik juokauji ir dabartinę situaciją.

10 patarimas

Pabandykite mėgautis procesu! Stebėkite savo emocijas, pakilkite. Juk kiekvienu žingsniu tapsi geriausia savo paties versija.

Jus taip pat sudomins:

Kaip nustoti apgaudinėti save ir mąstyti pozityviai

Išeiti iš savo komforto zonos